By: Brian Rog and Julianne Lessard, OTR/L,CHT
Nasze dłonie i palce są jednymi z najważniejszych aktywów naszego ciała, więc uraz, a konkretnie centrum kontroli dłoni, ścięgna zginacza, może otworzyć drzwi do długiej i wyczerpującej drogi do wyzdrowienia.
Jeśli nie jesteś zaznajomiony z systemem ścięgien zginaczy, składa się on z mocnych sznurów tkanki, które łączą mięśnie przedramienia, przez nadgarstek i przez dłoń do czubków palców i kciuka. Wszystkie cztery palce łączą się z jednym mięśniem głównym, który jest odpowiedzialny za kontrolowanie knykci środkowych i innym mięśniem, który kontroluje opuszki palców.
Ścięgna zginaczy są niezbędne w umożliwieniu ruchu w palcach i pozwalają nam na wykonywanie prostych czynności, takich jak pisanie, trzymanie filiżanki kawy, trzymanie się za ręce i zapinanie płaszcza. Niestety, ta często pomijana grupa mięśni może zostać uszkodzona w jednej chwili. Ważne jest, aby zrozumieć jego podatność na urazy, objawy urazu ścięgna zginacza i sposób, w jaki można odzyskać zdrowie.
Szybkość, z jaką może dojść do urazu, nie jest odzwierciedlona przez czas powrotu do zdrowia, który może być długi i uciążliwy. Leczenie kontuzji ścięgna zginacza wymaga kompleksowej terapii, tak aby kontuzja mogła się prawidłowo zagoić i aby można było przywrócić jej pełne wykorzystanie.
Jak dochodzi do kontuzji ścięgna zginacza
Urazy ścięgien zginaczy mogą zdarzyć się tak szybko, że osoba nimi dotknięta nie ma czasu na zrozumienie powagi uszkodzenia. Ważne jest, aby wiedzieć, że prawie każdy uraz dłoni dotyczy zginaczy.
Gdy dochodzi do urazu, najczęściej przyczyną jest uraz traumatyczny, który może być spowodowany czymś tak prostym, jak skaleczenie czubkiem noża podczas krojenia warzyw lub czymś bardziej wstrząsającym, jak poważny uraz spowodowany kontaktem z piłą stołową.
Bezpośredniość rany i wstrząs, który może spowodować, może faktycznie maskować ciężkość urazu. Obszar dotknięty urazem obejmuje głównie czubek palca, który jest podatny na awulsje i uszkodzenia ścięgien.
Są też urazy zamknięte, takie jak „palec dżersejowy”, który może powstać, gdy gracz chwyci koszulkę innego gracza podczas odrywania się od niej. To naderwane ścięgno w palcu jest wynikiem nagłego zerwania pod dziwnym kątem. Może się to również zdarzyć podczas podnoszenia przedmiotów, zwłaszcza jeśli dana osoba cierpi już na takie schorzenia jak reumatoidalne zapalenie stawów. Nie muszą to być pełne łzy, aby były bolesne i osłabiające; nadwyrężenie ścięgna zginacza może być bardzo szkodliwe i ograniczające.
Nie wszystkie problemy ze ścięgnem zginacza są spowodowane urazami. Niektóre z nich, te obejmujące poszycie ścięgien zwane pochewkami, również mogą wystąpić. Warunki te są ogólnie klasyfikowane jako zapalenie ścięgna zginacza.
Zapalenie ścięgna zginacza w dłoniach jest zwykle spowodowane powtarzającym się stresem, np. podczas rzucania. Można to zaobserwować w pracy w fabryce, jak również w pracy biurowej. Objawy są bardziej subtelne i objawiają się głębokim bólem, obrzękiem łokcia, a czasami spustem lub zablokowaniem palca. Ten stan może czasami ułatwić doprowadzenie do nadwyrężenia lub naderwania ścięgna zginacza.
Jak widzimy, istnieje wiele sposobów, że może się to zdarzyć, i jak w przypadku większości urazów, nie ma „dobrego” rodzaju urazu ścięgna zginacza lub stanu. Istnieją jednak zabiegi, które mogą pomóc ludziom zmniejszyć ból i odzyskać ruch, którego pragną.
Postępowanie w przypadku kontuzji ścięgna zginacza
Istnieje kilka etapów leczenia kontuzji ścięgna zginacza. Mniej poważne przypadki, takie jak nadwyrężenie lub zapalenie ścięgna zginacza, wymagają zastosowania terapii zajęciowej ręki oraz ortezy lub usztywnienia. Mogą one często pomóc w zmniejszeniu obrzęku i odzyskaniu funkcjonalności. Nie zawsze jest to jednak wystarczające, a w przypadku przecięcia, naderwania lub poważnego nadwyrężenia mogą być wymagane inne środki.
Środki te mogą obejmować zastrzyk, a w niektórych przypadkach konieczna jest operacja w celu naprawy ścięgna zginacza. Operacja ścięgna zginacza nie jest skomplikowaną procedurą, ale często wymaga późniejszej fizykoterapii w celu ochrony naprawy. W rzeczywistości, niezależnie od tego, czy będziesz miał operację, czy nie, pewien stopień terapii jest zazwyczaj korzystny dla odzyskania pełnej funkcjonalności.
Terapia fizyczna ścięgien palców
Operacja często daje świetne rezultaty, ale są chwile, kiedy trzeba wykonać więcej pracy. Wtedy właśnie konieczna jest wizyta u terapeuty ręki, który może przeprowadzić Cię przez ćwiczenia, abyś stopniowo odzyskał sprawność. Rzadko zdarza się jednak coś takiego jak „pełne wyzdrowienie”, dlatego też okresowo może być potrzebna dalsza terapia.
Oczywiście, istnieją również opcje leczenia ścięgna zginacza, które można wykonać w klinice lub w zaciszu własnego domu dzięki fizykoterapii online. Nadzór i rygorystyczna metodologia przyspieszają gojenie i pomagają mu być bardziej trwałym.
Domowe leczenie ścięgna zginacza i terapia ręki
- Stół. Trzymaj palce prosto w powietrzu i zegnij je w tylnej części, aby utworzyć płaską powierzchnię. Podnieś i powtórz.
- Pięść. Zacznij od wyprostowanych palców i powoli zaciśnij pięść. Nie musisz się ściskać ani zaciskać, ale zakręć palce do przodu.
- Hak. Zacznij od wyprostowanych palców i zegnij je w górnej części, tworząc kształt haka.
- Stress-Ball. To jest proste – delikatnie ściśnij piłkę antystresową.
Żaden z nich nie powinien być wykonany do punktu, w którym powodują ból. Nie chcesz ponownie zranić się, dlatego też wykonywanie ich pod nadzorem fizykoterapeuty będzie najlepszym sposobem na lepszy powrót do zdrowia.
Nie da się zaprzeczyć, że drobne wypadki zdarzają się od czasu do czasu, więc im więcej wiesz, tym lepiej możesz się przygotować. Dobrą wiadomością w tym wszystkim jest to, że leczenie urazu ręki może być skuteczne. Jeśli doznałeś urazu ręki i nie jesteś pewien, jakie kroki należy podjąć, aby wrócić do życia sprzed urazu, skontaktuj się z najbliższą kliniką ATI Physical Therapy i poproś o bezpłatne badanie urazu. Nasz zespół oceni Twoją kontuzję, przedstawi kolejne kroki w planie leczenia i sprawi, że wrócisz do formy!