Wszyscy wiemy o wspólnych objawach ciąży, ale Jo Hartley dzieli się swoimi doświadczeniami z tym, co nazywa „wściekłością ciążową” z powodu wszystkich tych hormonów ciążowych.
Kiedy zaszłam w ciążę z moim drugim synem, przeszłam przez wiele zwykłych rzeczy. Doświadczyłam mdłości, skrajnego zmęczenia i absurdalnych zachcianek. Ciąża była podobna do mojej pierwszej, więc byłam na to wszystko przygotowana.
Jednakże to, na co nie byłam przygotowana, to szalejące hormony lub „wściekłość” ciążowa, jak to się stało znane mojemu mężowi!
W przeciwieństwie do mojej pierwszej ciąży, stałam się irracjonalnie zła na małe rzeczy i bardzo trudno było mi zapanować nad swoim temperamentem.
Brudny talerz pozostawiony w zlewie, szczególnie długa kolejka w sklepie i natarczywe pytania mojego syna doprowadzały mnie do szału. Często można mnie było znaleźć zamkniętą w łazience dla bezpieczeństwa wszystkich i byłam regularną pogromczynią poduszek.
Nie jesteś sama w swojej podróży w ciąży! Przeczytaj więcej wiarygodnych historii tutaj.
Nie byłam sama
Kiedy rozmawiałam o tym z przyjaciółmi, poczułam ulgę słysząc, że nie jestem sama. Jess powiedziała mi, że kiedyś bardzo się denerwowała w autobusie i pociągu do pracy, kiedy ludzie udawali, że nie widzą jej brzucha i oferowali jej miejsce.
„Pewnego ranka zrobiło mi się lepiej i uderzyłam mężczyznę w twarz moim ciążowym brzuchem i powiedziałam: 'teraz możesz to zobaczyć?!'. Zaoferował mi swoje miejsce, ponieważ myślę, że mógł zobaczyć parę wydobywającą się z moich uszu i spuchnięte stopy, którymi chciałam go kopnąć”, mówi.
Wiele kobiet w ciąży nie ma zapewnionego miejsca w transporcie publicznym. Image: iStock.
Wściekłość kipiąca pod spodem
Julia również doświadczyła gniewu ciążowego, mówiąc mi, że chociaż wydawała się spokojna na powierzchni, często kipiała pod spodem. Podobnie jak ja, najmniejsza rzecz mogła ją rozzłościć.
„Fizycznie czułam się naprawdę dobrze z moją ciążą, ale psychicznie to naprawdę mnie dobiło przez pierwsze sześć miesięcy”, mówi.
„Pamiętam, jak raz wybuchłam na mojego męża, ponieważ nie mogłam podnieść materaca, aby włożyć prześcieradło. Krzyczałam na niego, jakby przykleił materac do łóżka!”
Najważniejsza rzecz
Na szczęście dla mnie i moich przyjaciółek ten gniew ustąpił po porodzie. Ale jak powszechne jest to doświadczenie „wściekłości”, kiedy kobiety są w ciąży i czy ustępuje ono u wszystkich?
„Wiele kobiet czuje się przytłoczonych, kiedy są w ciąży i nawet te, które nie są zwykle drażliwe, mogą stać się bardziej pyskate, płaczliwe i ogólnie nieszczęśliwe”, mówi psycholog zdrowia i dobrego samopoczucia, Marny Lishman.
„Może to być spowodowane przez różne czynniki, w tym hormony lub inne zmiany biologiczne. Ale dla niektórych może to być również czas wysokiego niepokoju, który może przyczynić się do uczucia gniewu i stresu.”
Lishman mówi, że istnieje wiele sposobów, aby kobiety mogły złagodzić lub zmniejszyć ten gniew, ale najważniejszą rzeczą jest dbanie o siebie.
Dbanie o siebie jest najważniejszą rzeczą. Image: iStock.
„Kobieta w ciąży musi priorytetowo traktować czas na działania, które ułatwiają odpoczynek i relaks”, mówi. „Pozwoli to na wyłączenie reakcji stresowej w układzie nerwowym i włączenie reakcji relaksacyjnej. To pomoże im uspokoić się w chwilach gniewu.”
Podobnie, dbanie o psychiczną i fizyczną pomoc poprzez ćwiczenia i dobre odżywianie może pomóc w zmniejszeniu gniewu i odstresowaniu.
Lishman zaleca, aby kobiety stały się bardziej świadome tego, jak się czują i zidentyfikowały czynniki wyzwalające ich gniew. Starając się unikać tych czynników lub aktywnie je rozwiązywać, można wyeliminować je z dalszego rozdrażnienia.
Ale czy gniew ustępuje po urodzeniu dziecka?
„U każdego jest inaczej”, mówi Lishman. „Po urodzeniu dziecka, czasami wściekłość odczuwana w ciąży rozprasza się, ponieważ nie ma już dyskomfortu i obaw podczas ciąży.”
„Jednak dla innych powoduje to nowe rozdrażnienie z powodu zmęczenia, zmian w ciele i dużego dostosowania w życiu. To daje matkom jeszcze więcej powodów, aby upewnić się, że koncentrują się na dbaniu o siebie w całym okresie macierzyństwa, a nie tylko w czasie ciąży.”
Więc następnym razem, gdy zobaczysz ciężarną kobietę z parą wydobywającą się z jej uszu, z grymasem na twarzy i zdecydowanym tupnięciem, być może daj jej szerokie pole manewru. W końcu może właśnie dowiedziała się, że w sklepie nie ma czekolady lub ogórków, które wybrała na dany dzień.