Typowy sen w tym wieku
Teraz Twoje dziecko jest już oficjalnie maluchem – ale nadal potrzebuje tyle samo snu, co wtedy, gdy było młodsze. Do swoich drugich urodzin Twoje dziecko powinno przesypiać około 14 godzin dziennie, z czego 11 w nocy. Reszta przyjdzie w formie drzemki.
Twoje dziecko nadal będzie potrzebowało dwóch drzemek w wieku 12 miesięcy, ale do czasu, gdy będzie miało 18 miesięcy, może być gotowe na pojedynczą 90-minutową lub trzygodzinną drzemkę po południu – wzór, który może stosować do czasu, gdy będzie miało 4 lub 5 lat.
Przejście z dwóch drzemek na jedną może być trudne. Sen ekspert Jodi Mindell sugeruje naprzemiennie jeden-nap i dwanap dni, w zależności od tego, ile snu twój berbeć dostał noc przed. Ty możesz także próbować stawiać twój dziecko łóżko trochę wcześniej na jeden-nap dniach.
Jak ustanawiać zdrowych sen przyzwyczajenia
Nie ma dużo nowego ty możesz robić pomagać twój dziecko zostać dobrym sennikiem przy ten wiekiem, ale oglądać dla nowych kwestii, tak jak łóżkowy opór, pokazywać up sometime między 18 miesiącami i twój dziecka trzecimi urodzinami. Najlepiej teraz: Kontynuuj praktykowanie strategii, które rozwijasz, odkąd twoje dziecko skończyło 6 miesięcy, w tym:
Podążanie za nocnym rytuałem na dobranoc.
Regularna rutyna na dobranoc pomaga twojemu dziecku pozbierać się pod koniec dnia i przygotować się do snu. Jeśli musi pozbyć się nadmiaru energii, dobrze jest pozwolić mu pobiegać przez chwilę, zanim przejdzie do czegoś bardziej uspokajającego, takiego jak spokojna gra, kąpiel lub bajka na dobranoc.
Przestrzegaj tego samego schematu każdej nocy, nawet jeśli jesteś poza domem. Maluchy uwielbiają spójność, a możliwość przewidzenia, kiedy i jak coś się wydarzy, pomaga im poczuć się pod kontrolą.
Przestrzeganie spójnego harmonogramu dnia, w tym pory snu i drzemki.
Jak zawsze, dobrym pomysłem jest również ustalenie i trzymanie się spójnego harmonogramu dnia, w tym pory snu i drzemki. Jeżeli twój dziecko drzemki, je, bawi się, i dostaje przygotowywający dla łóżka przy wokoło ten sam czas każdy dzień, on będzie dużo prawdopodobny zasypiać bez walki.
Upewniał się twój dziecko jest sprawnie zasypiać na jego swój swój.
Nie zapominać jak znacząco ja jest dla twój berbecia zasypiać samodzielnie każdy noc. Ty możesz chcieć rozważać nie kołysać, karmić, lub śpiewać twój dziecko spać więc on uczy się osiedlać się z powrotem puszek gdy budzi się w nocy. Twoje dziecko budzące się i nie potrafiące zasnąć jest mniej niż idealne również dla Ciebie – jeśli się obudzi, prawdopodobnie będzie płakać za Tobą.
Potencjalne pułapki
W tym wieku Twoje dziecko może mieć trudności z zasypianiem lub często budzić się w nocy. To może być związane z kamieniami milowymi rozwoju, które on osiąga, szczególnie z chodzeniem. Twój berbeć jest w ten sposób ekscytujący przez jego nowych umiejętności że on chce utrzymywać ćwiczyć, nawet gdy ty mówisz ja jest bedtime.
Jeśli on opiera się iść spać, najwięcej ekspertów radzi opuszczać on w jego łóżku dla few minut widzieć czy on uspokaja. If not, you may want to consider using some version of the „cry it out” approach.
If you don’t want to go that route, it’s fine to reassure your child of your presence, but don’t turn on the light in his room and don’t stay too long. Możesz spróbować ograniczyć swoje reakcje na niego, czekając trochę dłużej z wejściem za każdym razem, gdy dzwoni i odchodząc trochę dalej od jego łóżka przy każdej wizycie, aż będziesz mógł go uspokoić od strony drzwi bez wchodzenia do środka. Za każdym razem przypominaj mu, że czas iść spać.
Będziesz musiał również zdecydować, co zrobić, jeśli obudzi się w nocy, nie będzie mógł uspokoić się z powrotem do snu i skończy się płaczem za tobą. Dobrze jest wejść i sprawdzić lub pocieszyć go. Ale jeśli chce, żebyś został i się pobawił, delikatnie przypomnij mu, że noc jest po to, żeby spać.
Kiedy szukać pomocy
Kłopoty ze snem są powszechne u dzieci, a czasami po prostu musisz być cierpliwy i przeczekać je. Ale jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu, wydaje się senne w ciągu dnia, ma problemy z oddychaniem lub głośno chrapie, warto skontaktować się z lekarzem, aby wykluczyć problemy (takie jak bezdech senny), które mogą uniemożliwić mu wystarczający odpoczynek.