Withania somnifera to roślina z rodziny psiankowatych pochodząca z subkontynentu indyjskiego. Jest bardziej znana jako ashwagandha, indyjski żeń-szeń lub zimowa wiśnia (nie mylić z Physalis alkekengi).
Jest to dość mały krzew z małymi bladozielonymi kwiatami, prostymi liśćmi i czerwonymi jagodami. Ma bulwiasty korzeń, w kształcie marchewki lub imbiru. Ma też wyraźny zapach, określany jako koński, stąd też bierze się jego nazwa, ashwagandha; Ashwa to w sanskrycie koń, a gandha – zapach. Jako jedna z jego właściwości jest to, że jest wzmocnienie, to również powiedział, aby nadać siłę ogiera.
To zawsze był czczony w Ayurveda i innych tradycyjnych praktyk medycznych. To szybko zyskuje popularność po raz kolejny, jak badania naukowe udowadniają, co tradycyjna medycyna zawsze twierdził o wielu właściwości leczniczych roślin.
Większość korzyści z ashwagandha są z korzenia i liści. Liście są najczęściej stosowane w herbatach. Korzeń może być podjęte na wiele sposobów, ale to jest najczęściej suszone, sproszkowane i podjęte jako suplement te days.
To jest używany do leczenia zapalenia stawów, niepokój, bezsenność, guzy, gruźlica, astma, leukoderma (choroba skóry charakteryzuje się białą plamistość), zapalenie oskrzeli, bóle pleców, fibromyalgia, problemy menstruacyjne, czkawka, i przewlekłe choroby wątroby, stres, ostrość, wytrzymałość i wzmocnienie.
Korzyści zdrowotne Ashwagandha
Badania zostały wykonane na roślinie i okazało się, że ma wiele z tych właściwości leczniczych. Stwierdzono, że:
Obniża poziom cukru we krwi
Znaleziono, że dodanie ashwagandhy zwiększa wydzielanie insuliny i wrażliwość na insulinę, a tym samym obniża poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą i bez niej.
Przeciwrakowe
Wiele eksperymentów wykazało, że ashwagandha jest silnym lekiem przeciwko rakowi. Stwierdzono, że zmniejsza ona wzrost nowych komórek rakowych i indukuje śmierć istniejących komórek rakowych. Większość z tych ustaleń dotyczyła badań na zwierzętach i nie została jeszcze przetestowana na ludziach, ale dane wyglądają obiecująco w leczeniu kilku nowotworów. Jeden z eksperymentów na myszach wykazał 70-80% redukcję wzrostu guza i całkowite zahamowanie przerzutów do innych organów w porównaniu z nieleczoną kontrolą. Badanie zostało przeprowadzone przez NCBI, US National Library of Medicine.
Poprawia zdrowie serca
Okazało się, że znacznie obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów w krwiobiegu. Potwierdziły to zarówno badania na zwierzętach, jak i na ludziach, choć efekt ten jest znacznie silniejszy u zwierząt niż u ludzi. Mimo to obniżył poziom cholesterolu średnio o 17 procent, a poziom trójglicerydów średnio o 11 procent w 60-dniowym badaniu przewlekle zestresowanych dorosłych.
Wzmacnia odporność
Nasza odporność jest codziennie osłabiana przez kilka czynników, a w dzisiejszych czasach są to często czynniki wewnętrzne, takie jak stres, stany zapalne i brak snu. Poprawiając wszystkie te czynniki i zwiększając ogólne zdrowie fizyczne i wytrzymałość, ashwagandha znacznie poprawiła naszą odporność. Stwierdzono również, że poprawia aktywność naturalnych komórek zabójców, komórek odpornościowych, które zwalczają infekcje.
Zmniejsza poziom kortyzolu i stresu
W wielu badaniach stwierdzono, że ashwagandha ma niesamowity wpływ na poziom kortyzolu w organizmie. Kortyzol jest hormonem stresu, który powoduje wszystkie zużycie w organizmie, jeśli ciało jest chronicznie zestresowane, co łatwo może być w dzisiejszych czasach.
Zmniejszając kortyzol, okazało się, że jest to bardzo pomocne dla tych, którzy cierpią z powodu przewlekłego stresu, niepokoju, a nawet depresji. Jeden z eksperymentów wykazał 79-procentowy spadek depresji w ciągu 60 dni u osób spożywających 600 mg ashwagandhy!
Poprawia męską płodność
Stres wpływa na płodność najbardziej, a mężczyźni z wysokim poziomem stresu mają niski poziom testosteronu i niską liczbę plemników. Czy ma to bezpośredni wpływ na układ rozrodczy lub jeśli jest to potężne, aby obniżyć poziom stresu, który powoduje poprawę jest nieznany, ale silny związek został znaleziony między ashwagndha i poprawy produkcji testosteronu i zdrowia spermy.
Badanie wykazało, że mężczyźni, którzy otrzymali ashwagandha na stres doświadczył wyższy poziom przeciwutleniaczy i lepszą jakość spermy. Po 3 miesiącach leczenia, 14 procent partnerek mężczyzn zaszło w ciążę.
Redukuje stan zapalny
Przewlekły stan zapalny jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych przyczyn chorób w naszym współczesnym życiu. Powodowane przez wiele rzeczy, jednym z jego najlepszych lekarstw jest ashwagandha. Stwierdzono, że zmniejsza marker stanu zapalnego o nazwie białko C-reaktywne o 36 per cent.
Pomaga w budowaniu mięśni
Badanie mające na celu określenie bezpiecznej ilości dawki ashwagandha dla ludzi, okazało się, że wcześniej zdrowi ludzie mieli wzrost mięśni i zmniejszenie tłuszczu. Inne badanie testujące jej właściwości wzmacniające wykazało to samo.
Może poprawić funkcjonowanie mózgu, zwłaszcza pamięć
Od zawsze mówi się, że poprawia pamięć w Ajurwedzie, a eksperymenty na ludziach wykazały, że poprawia sprawność umysłową.
Co ciekawsze, wiele badań na zwierzętach i badań w probówkach wykazało, że zmniejsza problemy psychiczne spowodowane urazami i chorobami, wyniki wyglądają obiecująco w leczeniu ludzi w przyszłości.
.