Co mogę zrobić na siłowni, aby zmniejszyć swoją podatność na hemoroidy?
Zła forma podnoszenia ciężarów może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia objawów.
Jeśli wstrzymujesz oddech podczas podnoszenia ciężarów, może to powodować dodatkowy nacisk na organy wewnętrzne i żyły wokół odbytu (Womens Health). Zamiast tego, podczas podnoszenia upewnij się, że wypychasz powietrze w kierunku ściany brzucha, a nie w dół w kierunku odbytu.
Ponadto, wykonuj pełny wydech po każdym powtórzeniu i nie podnoś zbyt dużo zbyt szybko. Upewnij się, że jesteś nawodniony podczas ćwiczeń i ogólnie stosuj dietę wysokobłonnikową, ponieważ zmniejsza ona prawdopodobieństwo wystąpienia zaparć.
Jak ćwiczyć, jeśli mam hemoroidy?
Mając hemoroidy, nie musisz koniecznie ograniczać swojego poziomu aktywności.
Dr Hudson-Peacock, dyrektor medyczny w eXroid, radzi, że jeśli już masz hemoroidy, powinieneś wyluzować na siłowni. Należy obniżyć ilość podnoszonego ciężaru i skupić się na stosowaniu odpowiedniej formy.
Jeśli doświadczasz zaostrzenia choroby, dr Hudson-Peacock radzi unikać ćwiczeń, które powodują dyskomfort. Ćwiczenia, które mogą powodować dyskomfort, to jazda na rowerze lub wiosłowanie ze względu na nacisk wywierany na wrażliwe obszary. Zamiast tego, ćwiczenia sercowo-naczyniowe, takie jak pływanie lub bieżnia powinny być bardziej komfortowe.
Jeśli objawy hemoroidów stają się bardziej dotkliwe i powstrzymują Cię od wykonywania regularnej rutyny ćwiczeń, powinieneś zasięgnąć porady lekarza.
Jedną z możliwości szybkiego rozwiązania problemu hemoroidów jest zabieg eXroid®. Delikatny prąd jest stosowany do podstawy hemoroidu przez okres do 10 minut i nie ma potrzeby znieczulenia. Wielu pacjentów odczuwa natychmiastową ulgę, jak tylko wyjdą z kliniki, co oznacza, że mogą wrócić do ćwiczeń, które uwielbiają wykonywać w krótkim czasie.
Nasi wysoko wykwalifikowani doradcy wiedzą, jak niewygodny może być ten temat, ale naprawdę nie ma potrzeby cierpieć w milczeniu. Dyskretna rozmowa telefoniczna to pierwszy krok.
Aby umówić się na spotkanie z konsultantem eXroid, zadzwoń do nas pod numer 0800 999 3777 lub kliknij tutaj, aby uzyskać odpowiedzi na wszystkie inne pytania.
.