W tym artykule:
Żylaki rzadko powodują jakiekolwiek problemy inne niż powierzchowny wygląd niebieskich lub czerwonych skręconych żył.
While wiele interwencji medycznych są dostępne w leczeniu żylaków, self-care środki są preferowane dla ich łatwości, bezpieczeństwa i efektywności kosztowej.
Można zastosować różne domowe sposoby i środki zapobiegawcze, aby pomóc zarządzać stanem łagodząc dyskomfort i zmniejszając wygląd żylaków.
Naturalne suplementy na żylaki
Istnieją różne naturalne suplementy, które mogą pomóc w poprawie żylaków, w tym:
Przyjmuj suplementy z nasionami kasztanowca
Ekstrakty uzyskane z nasion lub liści kasztanowca pomagają złagodzić ból i obrzęk związany z żylakami. (1) Wymagane są jednak dalsze badania w celu ustalenia jego zastosowania.
Jak stosować: Wyciąg z nasion kasztanowca można przyjmować w postaci suplementu.
Uwaga: Kasztanowiec może powodować działania niepożądane, takie jak uszkodzenie wątroby, dlatego nie należy go stosować bez konsultacji z lekarzem.
Stosowanie doustne wyciągu z pestek winogron
Pestki winogron zawierają różne związki, w tym witaminę E, flawonoidy i proantocyjaninę, które mogą pomóc w ustępowaniu objawów związanych z CVI, a także poprawić napięcie żylne. Jednak twierdzenie to jest oparte wyłącznie na dowodach anegdotycznych.
Jak stosować: Nasiona winogron mogą być stosowane jako suplement w postaci kapsułek, ekstraktów lub tabletek po zaleceniu przez lekarza. Unikaj ich stosowania, jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew.
Masaż z octem jabłkowym
Ocet jabłkowy może poprawić skuteczność standardowego leczenia żylaków, gdy jest stosowany miejscowo na dotknięty obszar. Powinien być zatem stosowany jako terapia wspomagająca, a nie jako samodzielne leczenie. (2)
Jak stosować: Delikatnie wmasuj nierozcieńczony ACV nad żylakami rano i wieczorem, aby uzyskać maksymalne efekty lecznicze.
Zażywaj Rzeźnika
Zioło to jest popularnie stosowane w leczeniu objawów związanych z CVI, takich jak ociężałość, skurcze nóg, swędzenie, obrzęk i opuchlizna.
Podobno pomaga również w leczeniu żylaków, brakuje badań naukowych na poparcie tego twierdzenia. Unikaj stosowania tego zioła jeśli masz jakiekolwiek problemy żołądkowo-jelitowe.
Jak stosować: Możesz wziąć Butcher’s broom w formie suplementu doustnego, ale nie bez uzyskania zgody lekarza w pierwszej kolejności.
Używaj koniczyny słodkiej
Koniczyna słodka może pomóc złagodzić objawy takie jak ciężkość i ból nóg związane z żylakami. Jednakże, ma tylko niepotwierdzone dowody. Jest ogólnie bezpieczna do stosowania w umiarkowanych ilościach.
Jak stosować: Słodka koniczyna jest dostępna jako suplement w postaci kapsułek lub tabletek, ale zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jej stosowania leczniczego.
Wypróbuj rutynę/rutozyd
Rutyna jest bioflawonoidem, który usprawnia pracę żył. Pomaga również złagodzić ból i obrzęk związany z żylakami i CVI. (3)
Jak stosować: Możesz spożywać suplementy rutyny lub rutozydu po konsultacji z lekarzem, ponieważ posiadają one pewne skutki uboczne.
Spożywaj gotu kola
Gotu kola może pomóc poprawić objawy CVI, w tym przeciek i stan zapalny. Pomaga również złagodzić niepokój i poprawia funkcjonowanie żył. (4)
Jak stosować: Gotu kola może być spożywany w postaci proszku, pigułek, ekstraktu lub herbaty. Używaj jej suplementów tylko po omówieniu z lekarzem, ponieważ może ona wchodzić w reakcję z niektórymi lekami.
Ostrożność: Unikaj stosowania gotu kola, jeśli masz problemy z wątrobą.
Domowa opieka nad żylakami
Kilka wskazówek dotyczących samoopieki, które mogą pomóc złagodzić objawy żylaków obejmuje:
Noszenie pończoch uciskowych
Te pończochy do kolan pomagają uciskać żyły, zapobiegając gromadzeniu się krwi w nogach, a tym samym łagodząc objawy, takie jak obrzęk i ból. Zalecane są pończochy o ucisku 20-30 mmHg. (5)
Podniesienie nóg
Podniesienie nóg może pomóc poprawić obrzęk i inne objawy, jeśli masz łagodne do umiarkowanych żylaki.
Nawilżanie skóry
Skóra jest pierwszą linią obrony. Chroni ona twoje organy wewnętrzne, w tym żyły. Dlatego ważne jest, aby codziennie nawilżać skórę, aby zachować jej zdrowie, zwłaszcza jeśli jest sucha lub popękana.
Wskazówki pielęgnacyjne jak zapobiegać żylakom
Następujące wskazówki mogą pomóc w zapobieganiu powstawania żylaków:
- Ćwicz regularnie: Codzienna aktywność fizyczna, zwłaszcza chodzenie i zginanie stóp wspomaga pompę mięśniową łydek. Możesz również spróbować spacerów i aerobiku wodnego, aby zapobiec żylakom przy zachowaniu odpowiedniej wagi ciała. (6)
- Jedz dietę o niskiej zawartości soli: Nadmierne spożycie sodu prowadzi do zatrzymania wody w organizmie. W rezultacie, płyn może gromadzić się w nogach, powodując obrzęk. Obrzęk wywiera dodatkowy nacisk na żyły i zwiększa ryzyko żylaków.
- Włącz wysoki potas w diecie: Spożywanie pokarmów takich jak łosoś, tuńczyk i zielone warzywa liściaste dostarcza Ci optymalnej ilości potasu wymaganego do prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni, utrzymania rytmu serca i regulacji poziomu płynów. Niski poziom potasu może powodować zatrzymanie wody w organizmie.
- Spraw, aby Twoja dieta była bogata we flawonoidy: Flawonoidy są fitochemikaliami, które nadają kolor owocom i warzywom. W związku z tym, włączenie do diety różnych owoców i warzyw, takich jak ciemne jagody, czosnek, cebula i zielenie liściaste, jest konieczne. Dodatkowo, należy spożywać pokarmy o wysokiej zawartości błonnika, takie jak pełne ziarna.
- Utrzymuj zdrową wagę: Nadwaga lub otyłość stawia nadmierne ciśnienie na żyłach nóg, często prowadząc do żylaków. W jednym z badań zaobserwowano, że dorośli mężczyźni z wysokim wskaźnikiem masy ciała (BMI) są bardziej narażeni na rozwój żylaków. (7)
- Unikaj wysokich obcasów: Noszenie wysokich obcasów każdego rodzaju może umieścić nadmierne ciśnienie na nogach.
- Powstrzymaj się od palenia lub spożywania alkoholu: Spożywanie alkoholu lub palenie papierosów może pogorszyć żylaki i związane z nimi objawy.
- Unikaj nadmiaru ciepła na nogach: Ciepło z gorących kąpieli lub gorącej wody może zwiększyć swelling.
- Nie siedzieć z skrzyżowanymi nogami: Ten nawyk może umieścić nadmiar ciśnienia na nogi i utrudniać prawidłowe krążenie krwi.
- Powstrzymaj się od długotrwałego stania: Stanie w miejscu przez długi czas może wpływać na przepływ krwi. Poruszanie się co godzinę lub tak stymuluje przepływ krwi do żył. Badanie wykazało, że stanie przez ponad 8 godzin dziennie często prowadzi do rozwoju żylaków. (8)
Najczęściej zadawane pytania dotyczące żylaków
Czy pajączki i żylaki to to samo?
Żylaki i pajączki mają wspólne przyczyny, ale różnią się wyglądem. Varicose żyły są większe, bardziej widoczne, i niebieski lub zielony kolor.
Spider żyły są małe żyły z sieci-jak wzór. Pojawiają się one jako niebieskie, fioletowe lub czerwonawe, zwarte żyły na powierzchni skóry.
Czy żylaki są niebezpieczne?
Żylaki nie stanowią poważnego zagrożenia dla zdrowia, ale mogą stać się bardzo bolesne bez odpowiedniego leczenia.
Krew gromadząca się wewnątrz tych żył zaczyna krzepnąć po pewnym czasie i wywołuje silny ból. Warunek ten jest znany jako powierzchowne zapalenie żył , które można uniknąć tylko poprzez terminowe leczenie.
Czy można odwrócić żylaki?
Żylaki są często odrzucane jako problem kosmetyczny , gdy w rzeczywistości jest to postępujący stan chorobowy , który powoduje nieodwracalne szkody.
Leczenie we wczesnym stadium jest jedynym sposobem na ograniczenie postępu choroby i zakresu szkód przez nią spowodowanych.
Czy masaż może pomóc w leczeniu żylaków?
Masaż żylaków nie jest szkodliwy, ale nie pomaga w poprawieniu jakichkolwiek objawów. Podejrzewa się raczej, że ciśnienie powstałe w wyniku masowania żył może spowodować zakrzep krwi lub przekształcenie się części żyły w zator płucny.
Słowo końcowe
Ciężko jest całkowicie wyleczyć żylaki, ale domowe sposoby i środki zapobiegawcze mogą pomóc złagodzić ból i zahamować powstawanie nowych żylaków.
Środki te są opłacalne i łatwe. Jednakże, jeśli te środki nie pomagają poprawić stanu i ból się pogarsza, skonsultuj się z lekarzem.
Continue ReadingHow to Identify and Treat Varicose Veins?
- J; SABSR. Treatment of Patients With Venous Insufficiency With Fresh Plant Horse Chestnut Seed Extract: A Review of 5 Clinical Studies. Postępy w terapii. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16644618/.
- Atik D, Atik C, Karatepe C. The Effect of External Apple Vinegar Application on Varicosity Symptoms, Pain, and Social Appearance Anxiety: A Randomized Controlled Trial. Evidence-based complementary and alternative medicine: eCAM. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/. Opublikowano 2016.
- Stuard S, Cesarone MR, Belcaro G, et al. Five-year treatment of chronic venous insufficiency with O-(β-hydroxyethyl)-rutosides: safety aspects. The International journal of angiology : oficjalna publikacja International College of Angiology, Inc. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2727765/. Opublikowano 2008.
- K; LAGLG. Therapeutic potential of natural compounds in inflammation and chronic venous insufficiency. European journal of medicinal chemistry. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31096120/. Published 2019.
- Youn YJ, Lee J. Chronic venous insufficiency and varicose veins of the lower extremities. The Korean journal of internal medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6406103/. Published March 2019.
- Jasiński R, Socha M, Sitko L, Kubicka K, Woźniewski M, Sobiech KA. Effect of nordic walking and water aerobics training on body composition and the blood flow in lower extremities in elderly women. Journal of human kinetics. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4415824/. Opublikowano kwiecień 7, 2015.
- Mahapatra S, Ramakrishna P, Gupta B, Anusha A, Para MA. Correlation of obesity & comorbid conditions with chronic venous insufficiency: Results of a single-centre study. The Indian journal of medical research. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6094506/. Opublikowano maj 2018.
- Waters TR, Dick RB. Dowody na zagrożenia dla zdrowia związane z długotrwałym staniem w pracy i skuteczność interwencji. Rehabilitation nursing: the official journal of the Association of Rehabilitation Nurses. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4591921/. Opublikowano 2015.
- Czy ten artykuł był pomocny?
- TakNie