Todos los que han sufrido alguna vez el picaje de la piel saben que es difícil «simplemente» dejar de hurgarse la piel. Las personas pueden hurgarse porque les produce satisfacción al liberar algunas de las «sustancias químicas para sentirse bien» del cerebro, porque piensan que su piel tiene mal aspecto y quieren aumentar su atractivo, o porque razonan incorrectamente que hay algo bajo su piel. Cualquiera que sea su razón particular para hurgarse la piel, vamos a ver varias maneras de romper el hábito malo, insalubre y asqueroso de hurgarse la piel.
Busque ayuda de salud mental
Aunque pueda parecer que hurgarse la piel no es un gran problema, puede serlo. Se ve mal, causando ansiedad o falta de confianza en uno mismo. El hurgamiento puede causar cicatrices duraderas, empeorando la piel. El mal comportamiento, también conocido como dermatilomanía, puede incluso causar infecciones potencialmente mortales. Debido a que quienes crean excoriaciones neuróticas son más propensos a tener miembros de la familia con TOC o la propia condición, nunca es una mala idea buscar ayuda profesional.
La psicoterapia puede ayudar a disminuir el impulso de picar, incluyendo la medicina. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), otros antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad pueden ayudar a reducir la inclinación a hurgar en la piel.
Aplicar aceite agradable para la piel
Es más fácil hurgar en la piel, las cicatrices y las costras cuando la piel está áspera, seca y agrietada. Cuando hay humedad, lubricante o ambos presentes en la zona afectada o en los dedos, picar no es tan fácil. El hecho de tener que esforzarse más para dañar la propia piel ayuda a reducir la frecuencia de los picks. Opte por aceites y ungüentos como la pomada antibiótica triple y el aceite de vitamina E, ya que ambos promueven la curación de la piel.
Busque otra cosa con la que juguetear
Aunque los fidget spinners son populares, no proporcionan una sensación similar al picking. Encuentre papel para romper o algo que al menos parcialmente se sienta como el picking para satisfacer sus antojos, sin lastimarse más.
Si tiene problemas con excoriaciones neuróticas, póngase en contacto con nosotros para una consulta. No mordemos – vale, a no ser que seas de pizza. Nunca juzgamos. Y mantenemos la información de nuestros pacientes totalmente confidencial.