Non puoi vivere senza il tuo tè quotidiano? Beh, non siete i soli. Per molti di noi, come va bene o male la nostra giornata è spesso legata a come la iniziamo e una tazza di tè è forse il modo più popolare per iniziare la giornata. Non solo, il “chai” è il nostro compagno preferito quando si tratta di superare lunghe ed estenuanti giornate di lavoro. Mentre non c’è niente di male nel sorseggiare una tazza o due di tè per tenerti sveglio in una giornata noiosa e ringiovanire i tuoi sensi, il consumo eccessivo di tè può avere alcuni effetti collaterali che non si può avere pensato troppo fino ad ora.
5 effetti collaterali di tè è necessario tenere a mente prima di andare per quella terza tazza di tè per il giorno.
1.DisidratazioneTroppe tazze di tè al giorno può lasciare disidratato. Il dottor Simran Saini, nutrizionista presso il Fortis Hospital di Nuova Delhi, spiega: “Il consumo eccessivo di ea significa consumo eccessivo di caffeina. Questo può ridurre le capacità di assorbimento dei tuoi tubuli, il che può lasciarti disidratato. Non consiglierei di bere più di tre tazze al giorno in ogni caso.”(Leggi anche: Taglio del Chai: Perché Mumbai ama una ‘Mezza tazza’ di tè)
Troppe tazze di tè al giorno possono lasciarti disidratato
2.GonfioreSi sente gonfio ultimamente? Può essere che tu abbia bevuto troppo tè. La caffeina presente nel tè può causare gonfiore in alcune persone. Il Dr. Anju Sood, nutrizionista di Bangalore, spiega: “L’eccessivo consumo di tè può causare disidratazione che richiede una ritenzione idrica indesiderata e quindi, ci si può sentire gonfi.”(Leggi anche: 11 modi ingegnosi per evitare il gonfiore dopo aver mangiato)
Il gonfiore è un effetto collaterale comune del consumo eccessivo di tè.
3. Può causare carenze di nutrienti vitali
Secondo il dottor Simran Saini, “Il consumo eccessivo di tè può ostacolare l’assorbimento di nutrienti essenziali come il ferro da parte del corpo.” Alcuni studi hanno dimostrato che il tè nero può diminuire l’assorbimento del ferro.(Leggi anche: 5 alimenti ricchi di ferro per un te più forte & buona salute)
Il consumo eccessivo di tè può ostacolare l’assorbimento di nutrienti essenziali da parte del corpo
4. Può creare dipendenzaUno dei peggiori effetti collaterali del consumo di tè in eccesso è che si può facilmente diventare dipendenti da esso. La caffeina nel tè lo rende dipendente. Il dottor Simran ci dice: “Quando i bevitori regolari di tè non prendono la loro tazza quotidiana alla stessa ora, può lasciarli stanchi, letargici e irritabili e far scendere i loro livelli di energia”. Alcune persone possono anche sperimentare mal di testa e stanchezza fino a quando non ottengono la loro quota giornaliera di tre o quattro tazze di tè.
Uno degli effetti collaterali del tè è che si può facilmente diventare dipendenti da esso.
5.Ansia e irrequietezza
Il tè aiuta ad aumentare i tuoi livelli di energia e a tirarti su, ma l’assunzione eccessiva di caffeina può avere un impatto sulla tua salute mentale e farti sentire più ansioso, irrequieto e persino privato del sonno.
Una quantità eccessiva di tè può farti sentire più ansioso e irrequieto
Tutto ciò che viene consumato in eccesso ha le sue ripercussioni. Se consumato con moderazione, il tè appena fatto offre alcuni benefici per la salute, ma è necessario tenere a mente gli effetti collaterali del tè.
Su Sushmita SenguptaHa una forte inclinazione per il cibo, Sushmita ama tutto ciò che è buono, formaggio e grasso. Le sue altre attività passatempo preferite, oltre a discutere di cibo, includono la lettura, la visione di film e il binge-watching di spettacoli televisivi.