I semi di rosa canina sono stati usati per secoli nella medicina tradizionale e popolare per le loro proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche.
Proprietà anti-invecchiamento
L’olio di rosa canina è una sostanza anti-invecchiamento popolare nella comunità della bellezza, sebbene la ricerca a sostegno dei suoi benefici sia limitata. Si ottiene dalla spremitura a freddo della rosa canina e dall’estrazione dei suoi oli naturali (10, 11).
I semi di rosa canina sono ricchi di grassi polinsaturi, che favoriscono una membrana cutanea sana e proteggono la pelle dai composti infiammatori, come i raggi ultravioletti (UV), il fumo di sigaretta e l’inquinamento (12, 13).
In un piccolo studio di 8 settimane, l’assunzione di 3 mg di polvere di rosa canina al giorno ha portato a una diminuzione significativa delle rughe della pelle e a un aumento significativo del contenuto di umidità e dell’elasticità della pelle (13).
I ricercatori hanno attribuito questi risultati al robusto profilo di antiossidanti, vitamina C e acidi grassi della rosa canina, che proteggono e riempiono la barriera della pelle (13).
Inoltre, è stato dimostrato che l’uso della vitamina C direttamente sulla pelle aumenta significativamente la sintesi del collagene e il turnover cellulare – la velocità con cui le cellule della pelle si rigenerano.
Quindi, i prodotti naturalmente ricchi di vitamina C, come l’olio di rosa canina, possono avere effetti anti-invecchiamento (14).
L’olio di rosa canina può anche aiutare la guarigione delle ferite. In uno studio recente, i ratti trattati con quest’olio hanno avuto una guarigione delle ferite significativamente più veloce e un minore sviluppo di cicatrici rispetto al gruppo di controllo. Tuttavia, la ricerca umana è necessaria (15).
Può ridurre il dolore dell’artrite
L’olio di rosa canina è stato ben studiato per i suoi effetti sul dolore dell’osteoartrite.
L’osteoartrite è uno dei tipi più comuni di artrite, che colpisce rispettivamente il 10% e il 13% degli uomini e delle donne sopra i 60 anni. È definita come un graduale declino della cartilagine nelle articolazioni, che può portare a dolore e infiammazione tremendi (16, 17).
Una recente revisione di 24 studi ha scoperto che l’integrazione con la rosa canina può aiutare ad alleviare i sintomi dell’osteoartrite combattendo lo stress ossidativo e l’infiammazione nelle articolazioni (17).
Inoltre, una revisione di tre studi ha notato che le persone che assumevano polvere di rosa canina avevano il doppio delle probabilità di riportare miglioramenti nel dolore da osteoartrite. Tuttavia, un’avvertenza importante è il numero limitato di studi (18).
Infine, una recente revisione ha osservato che la rosa canina ha ridotto il dolore e la rigidità nelle persone con osteoartrite ma non ha migliorato la gamma di movimento (19).
Mentre la rosa canina sembra migliorare il dolore dell’osteoartrite, sono necessarie ulteriori ricerche per capire meglio i dosaggi appropriati.
Può aiutare a perdere grasso
La rosa canina è stata studiata come un potenziale aiuto per la perdita di grasso.
In uno studio di 12 settimane su 32 persone, l’assunzione di una compressa di rosa canina da 100 mg al giorno ha diminuito significativamente il grasso addominale, rispetto al gruppo di controllo. Gli autori hanno attribuito questo effetto al tiliroside, un potente antiossidante che può aumentare il metabolismo dei grassi (20).
Questo effetto è stato dimostrato anche in una serie di studi sui roditori. Tuttavia, sono necessarie ricerche più approfondite (21, 22).
Può migliorare la salute del cuore
Il consumo di rosa canina può migliorare la salute del cuore abbassando il colesterolo e la pressione sanguigna.
In uno studio di 6 settimane su 31 persone, bere una bevanda alla rosa canina contenente 40 grammi di polvere di rosa canina al giorno ha portato a riduzioni significative della pressione sanguigna, del colesterolo totale e del colesterolo LDL (cattivo), rispetto al gruppo di controllo (23).
La bevanda contiene anche 31 grammi di fibre. Non solo l’assunzione di fibre è associata a una migliore salute del cuore, ma anche gli alti livelli di antiossidanti della rosa canina possono giocare un ruolo importante (23).
Nonostante, sono necessarie ulteriori ricerche.
sommario
La rosa canina può aiutare a prevenire l’invecchiamento della pelle, ridurre il dolore dell’osteoartrite e aiutare la perdita di peso e la salute del cuore. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.