ピコリン酸クロムは、筋肉をつけたい人や体重を減らしたい人向けに販売されている人気の高いサプリメントです。
初期の研究では、クロムを補給することで、体重減少や筋肉量の増加に寄与する可能性が示唆されていました。
初期の研究では、サプリメントが体重減少に貢献し、筋肉量を増加させる可能性が示唆されていました。これらの研究は決定的なものではありませんでしたが、最近の研究では、筋肉の成長が改善されたり、脂肪量が減少したりすることが示されています。
過去の研究では、クロムのサプリメントが耐糖能異常や2型糖尿病の人に役立つことは確認できませんでしたが、最近の研究では、糖尿病の管理、血中脂質のレベルの低下、体重減少の促進、体組成の改善に役立つ可能性が示されています。
ある研究では、2型糖尿病患者96名を対象に、ピコリン酸クロムを1日400マイクログラム（mcg）、1日200mcg、またはプラセボのいずれかを摂取させました。
1日400mcg摂取した患者では、内皮機能、脂質プロファイル、酸化ストレスのバイオマーカーに改善が見られたことから、ピコリン酸クロムは2型糖尿病患者に有効であることが示唆されました。
2017年に『Nature』で発表された知見では、ピコリン酸クロムをスタチン系薬剤と併用することで、マウスの動脈硬化の症状を軽減できる可能性が示唆されています。 そうであれば、クロムのサプリメントは、特に糖尿病の人の心臓の健康を改善するのに役立つ可能性があります。
さらなる研究がこれを裏付けました。 太っていても健康な人19人に、アミノ酸とピコリン酸クロムを含むドリンクを朝食時に飲ませました。 このドリンクを飲んだ人は、飲まなかった人に比べて、血糖値の上昇が小さかったのです。
薬物相互作用
サプリメントは薬と同じです。
ピコリン酸クロムは、甲状腺の薬の吸収を阻害します。
ピコリン酸クロムは甲状腺の薬の吸収を妨げますので、甲状腺の薬はクロムのサプリメントを飲む前か後に、少なくとも3〜4時間は服用する必要があります。
サプリメントのクロムは、制酸剤、コルチコステロイド、H2ブロッカー、プロトンポンプインヒビター、ベータブロッカー、インスリン、ニコチン酸、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）、プロスタグランジンインヒビターなどと相互作用する可能性があります。
これらの薬剤を使用している人や糖尿病の人は、クロムサプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
クロムサプリメントは、妊娠中や授乳中、子供には与えないでください。