お菓子、ケーキやクッキー、炭酸飲料：これらは栄養が凝縮されておらず、食べ過ぎやすく、体重増加、高血糖、高コレステロール（いずれも炎症に関係しています）の原因となります。 砂糖は、体内でサイトカインと呼ばれる炎症を引き起こすメッセンジャーを放出させます。 炭酸飲料やその他の甘い飲み物が主な原因です。 高脂肪で加工された赤身の肉（ホットドッグなど）。 バター、全乳、チーズ：ここでも問題となるのは飽和脂肪です。 代わりに、低脂肪の乳製品を食べましょう。 フライドポテト、フライドチキンなどの揚げ物：植物油で調理したからといって、健康に良いわけではありません。 コーン油やベニバナ油などの植物油には、すべてオメガ6系脂肪酸が含まれています。 コーヒークリーマー、マーガリンなど、トランス脂肪酸を含むもの。 トランス脂肪酸（ラベルに「部分水素添加油」と記載されています）は、LDLコレステロールを上昇させ、炎症を引き起こします。 小麦、ライ麦、大麦。 小麦、ライ麦、大麦：ここではグルテンに焦点を当てていますが、これには議論があります。 セリアック病の人はグルテンを避ける必要があります。 小麦、ライ麦、大麦：ここではグルテンに焦点を当てています。 …

モーゲージローンオリジネーターとは モーゲージローンオリジネーターは、借り手が正しい住宅ローン商品を選び、申請手続きを行うのを手助けします。 より詳しい定義 住宅ローンのオリジネーターは、ローンの最初の貸し手であり、アンダーライターやローンプロセッサーなどの住宅ローンの専門家チームと協力して、ローンをクロージングまで導く役割を担っています。 モーゲージ・オリジネーターは通常、コミッションのみで仕事をし、金融機関がローンを承認した場合にのみ報酬を得ます。 モーゲージ・オリジネーターは通常、コミッションのみで仕事をしており、金融機関がローンを承認した場合にのみ報酬が支払われる。 住宅ローンのオリジネーターには、「モーゲージブローカー」と「モーゲージバンカー」の2種類があります。 ブローカーは、申請者と金融機関を結びつけ、申請書の作成、信用や収入の確認など、すべての事務処理を行います。 クロージングの時期になると、ブローカーは通常、金融機関にローンを引き渡します。 Bankrateの計算機を使って、自分が買える家の金額を計算してみましょう。 モーゲージローンオリジネーターの例 住宅ローン申請者がモーゲージローンオリジネーターと会うと、オリジネーターは申請者の財務状況や住宅購入のニーズを知るために予備的なインタビューを行います。 ローンオリジネーターは、必要な書類や財務情報の収集、申請書の提出、プロセスの監視など、ローン審査の過程で申請者をサポートします。 住宅ローンの金利はまだ超低水準です。 住宅ローンはまだまだ超低金利。 …

天井は天井ですよね？ いや、そうではありません。 もしあなたが家を建てたり、リフォームしたり、アップグレードしたりするのであれば、少し調べれば、天井には実際に多くのスタイルや種類があることがわかります。 そして、標準的な天井の中にも、さまざまな表情やスタイルの天井テクスチャがあります。 もし、標準的な天井であっても、さまざまな外観やスタイルの天井テクスチャがあります。これらのテクスチャは、石膏や泥などの化合物を使用して作成され、部屋の印象を簡単に変えることができます。 フラットまたはスムーズな天井 家の天井が板張りの場合、天井をフラット（またはスムーズ）にするという選択肢があります。 システィーナ礼拝堂でもない限り、天井が部屋の中心になることはほとんどありません。 平らな天井の難点は、すべての欠陥が目立ってしまうことです。 平らな天井の欠点は、すべての欠陥が目立ってしまうことです。古い家に住んでいて、増築したり、乾式壁の修理をしたり、天井に傷をつけることが多い場合は、平らな天井や滑らかな天井は最適ではないかもしれません。 Skip Trowel Ceilings テクスチャ付き天井の人気スタイルであるSkip Trowelは、微妙な「スタッコ」風の外観で天井に立体感を与えます。 スキップ・トロウェルのテクスチャーは、粗い砂とジョイント・コンパウンドを使って手作業で施されます。 スキップ・トロウェルは、地中海風の高級住宅によく見られるテクスチャーです。 Knockdown Ceilings Knockdownは、Skip Trowelとかなり似たスタイルのテクスチャです。 ノックダウン テクスチャは、水で薄めたコンパウンドを天井に吹き付けることから始まります。 コンパウンドが部分的に乾くと、少しずつ垂れてきて「鍾乳石」ができます。 スキップコテと同様に、ノックダウンはちょっとした欠点を隠したり、部屋に微妙な深みを与えたりするのに適しています。 オレンジ ピール 天井 オレンジピール テクスチャーは、オレンジの皮に似ています。 天井に乾式壁用コンパウンドを吹き付けることで、少しでこぼこした、しかしまだ柔らかい感じのテクスチャーが得られます。 乾式壁材を天井に吹き付けることで、少しデコボコした、しかし柔らかい質感が得られます。 ドライウォール・コンパウンドを天井に吹き付けることで、少しデコボコしていますが、柔らかい印象を与えます。 また、ビジネスの現場でもよく見られます。 質感を重視しつつも、さりげなく控えめな印象にしたい場合は、オレンジピールがお勧めです。 オレンジピールは、天井のテクスチャーとしては最も簡単で手頃な方法です。 渦巻き天井 渦巻き天井のテクスチャは、ここで紹介した他のテクスチャほど頻繁には見られませんが、検討する価値はあります。 渦巻き天井は、完全または半円のパターンで構成されており、コンパウンドが固まる前に、工具やスポンジを使って「渦巻き」を作ることで作られます。 古い家を増築した場合、渦巻き天井は新しい家にヴィンテージ感を与えてくれます。…

2020年にオーロラを見るのに最適な場所を紹介します。 Getty オーロラを目の当たりにすることは、バケットリストに載っていてもおかしくない体験で、多くの人が何年も、あるいは一生をかけても見たいと思っています。 しかし、ここで朗報があります。 今こそ、オーロラを見るチャンスなのです。 暗闇の時間が長く、夜空が澄んでいるため、通常、12月から3月がこのとらえどころのない自然現象を観察するのに最も適した時期です（ただし、8月の早い時期からオーロラを見ることができる場合もあります）。 さらに朗報があります。 旅行業界では、新しいホテルや、女性向けのツアーなどを用意して、オーロラ鑑賞のお手伝いをしています。 世界で最も良い場所は、通常、アラスカ、カナダ、アイスランド、グリーンランド、ノルウェー、スウェーデン、フィンランドなどの北極圏に近いところにあります。 しかし、それだけではありません。 南半球でもオーロラを見ることができます。 オーロラを見る機会を増やすためには、新月の時期に旅行するのがおすすめです。 オーロラを見るチャンスを増やすには、新月の時期に旅行するとよいでしょう。また、オーロラは一瞬にして現れては消えるので、一晩中気を張っていることが大切です。 また、天候も重要なポイントです。 アイスランド航空のキャプテンであるSigríður Einarsdóttirは、北極圏の空の下で30年以上を過ごしてきた女性パイロットで、オーロラを見るエキスパートでもあります。 “アイスランドの天気と同じようにオーロラも予測できませんが、予報をある程度追跡することで、地上からオーロラを体験できる可能性の高い時間を知ることができます」と彼女は言います。 “リアルタイムのデータを提供し、その時の光の強さだけでなく、雲の可能性にも注目できるアプリを見つけることが重要です」。 オーロラ追跡者のグループが運営し、北半球のオーロラを追跡している「Service Aurora」というサイトがお勧めです。 では、2020年にオーロラを見るのに最適な場所をご紹介します。 アラスカ・コディアックのクイーン・エリザベス。 クイーン・エリザベス、アラスカ・コディアックにて Photo courtesy of John Cannon オーロラクルーズ、アラスカ キュナード社のクイーン・エリザベスで行くアラスカクルーズは、特に8月から9月にかけてオーロラを見るのに最適な方法の一つです。 アラスカは、オーロラが最も頻繁に見られるオーロラオーバルの中にあります。 晴れた夜の海上は、星空を見るのに最適な場所であり、陸地からの光の干渉がないため、海上にいることでオーロラがさらに明るくなります。 国立公園局の専門家が船上で解説してくれるので、ゲストは何を見ているのかを知ることができます。 さらに、キュナードは創立180周年を記念して、アラスカを含む2020年7月から2022年5月までの多くの航海で特別セールを実施しています。 スウェーデンのアークティック・バス・ホテル＆スパは、オーロラを目撃するのに最高の場所であることを約束します。 Image courtesy of Johan Kauppi…

ラガーはどうやって作られるの？ 他のビールと同じように、醸造家はまず麦芽とホップから糖分の多い液体である麦汁を作ります。 麦汁の組成は、当然ながらビールの出来に大きく影響します。 濃色の麦芽を多く使えばビールは濃くなるし、麦汁に含まれる糖分が多ければ、最終的に含まれる（可能性のある）アルコールの量も多くなります。 ラガーに使われる酵母はSaccharomyces carlsbergensisといい、醸造家のクリスチャン・ハンセンにちなんで名付けられました。 19世紀末にこの純粋な酵母を培養したのは彼です。 また、ルイ・パスツールにちなんで、Saccharomyces pastorianusとも呼ばれています。 同じ酵母でも名前が違う。 ラガーという言葉は、ドイツ語で「貯蔵する」という意味の「lagern」に由来します。 下面発酵のビールは、上面発酵のビールに比べて、低温条件（0度前後）で行われる主発酵の後に長い休息期間が必要です。 サッカロミセス・カールスバーグエンシスは、サッカロミセス・セレビシエ（エール用の上面発酵のビール酵母）と、2011年までは未知の酵母株の間にあると考えられています。 2011年に科学者がパタゴニアの自然の中で野生のSaccharomyces bayanusを発見してから、このことが知られるようになりました。 現在では、この酵母がクロスのもう一方の部分を形成する酵母であることがわかっています。 このパタゴニアのバヤヌス株が、16世紀頃に中央ヨーロッパ（現在のオーストリア、南ドイツ、チェコ）の高地に到達し、セレヴィシエと交配したという説が有力です。 まだ酵母の働きについての知識はありませんでしたが、醸造家たちは、発酵の終わりに酵母を「収穫」して再利用することで、安定した結果が得られることを理解していました。 ダークラガーとペールラガー 明るい色のラガーがよく知られていますが、もちろん暗い色のラガーもあります。 ボックビールはどうでしょう？ dunkel（ドイツ語で暗い）は、バイエルン州のかなり甘くてモルティなビールです。 Schwarzbier（ドイツ語で黒ビール）は、最も濃くてドライなタイプで、ローストの香りがします。 ピルスナーとは別に、バイエルンのヘレス・ラガーは最もよく知られている淡色のラガーです。 ヘレスとはドイツ語で淡いという意味です。 ピルスナーと並んで有名なのが、バイエルンのヘレス・ラガーです。 1894年にミュンヘンのシュペテン社が初めて醸造したビールで、成功したピルスナーに対するバイエルンの答えでした。 このビールを味わってみませんか？ Read all about German beer and Dark lager Märzen（メルツェン）は、もともとオクトーバーフェストで飲まれていたラガーです。 琥珀色の重めのビールで、カラメルのような香りがします。 かなり飲みごたえがありますが、オクトーバーフェストで飲むにはちょっと物足りない。 その代わりに、フェスト専用のビールを開発し、危険なほど飲みやすい重めのヘレスラガーを作った。…

2020年のデイトナ500を制したドライバーは、昨年のデイトナ500を制したドライバーと同じでした。 しかし、月曜日にデニー・ハムリンがライアン・ブラニーを破ってフォトフィニッシュでチェッカーフラッグを受けた後の数時間、NASCARの世界では誰もジョー・ギブス・レーシングのNo.11チームの勝利を気にしていませんでした。 ハムリンとブレーニーが最終ラップのチェッカーフラッグを目指してレースをしているとき、ライアン・ニューマンがブレーニーと衝突して外壁にスピンし、クラッシュしました。 ニューマンは、NASCARの安全／医療スタッフによって車から降ろされ、すぐに近くのハリファックス・メディカルセンターに運ばれました。 数時間後、NASCARはニューマンが深刻な状態にあることを発表したが、彼の怪我は命に関わるものではないと考えられている。 ライアン・ニューマンのマシンがライン上でひっくり返ったデイトナ500のファイナルラップをご紹介します。今後も彼の状況がわかり次第、お伝えしていきます。 pic.twitter.com/qkEwQBpoP0 – FOX: NASCAR (@NASCARONFOX) February 18, 2020 #DAYTONA500では、トップのライアン・ニューマンがフィニッシュ直前でフリップしてしまうという怖い結果に。 デニー・ハムリンが優勝したが、今はニューマンに全ての思いが集中している pic.twitter.com/Fltj5w5d2g – Troy Hirsch (@troyhirschfox5) February 18, 2020 MORE: 2020年デイトナ500のハイライト 最後のストレッチでブラーニーと互角に渡り合ったハムリンは、デイトナ500史上2番目に近い0.014秒のフィニッシュで、12号車のチーム・ペンスキー・フォードのドライバーを破ってラインを通過しました。 ハムリンはもちろん、デイトナ500史上最も近いフィニッシュでも優勝しており、2016年にはマーティン・トゥルックスJr.を0.01秒差で破ってチェッカーを受けています。 昨年、ハムリンはJGRのチームメイトであるカイル・ブッシュに1車身差をつけてフィニッシュし、2度目のデイトナ500優勝を果たしました。 2020年のデイトナ500の賞金額2,360万ドルは、アメリカのモータースポーツ史上最高額となっています。 ハムリンがその賞金から得られる金額は非公開ですが、過去のデイトナ500優勝者の収益（ほぼ9％）から推測すると、200万ドルを少し超える程度と思われます。 以下は2020年のデイトナ500の全結果です。 Daytona 500 results 2020 Pos. ドライバー デニー・ハムリン ライアン・ブラニー…

引越しトラックを正しく積むことは、数学、科学、芸術、そしてテトリスのマスターの混合です。 そのためには、山猫ムーバーズのようなプロの引越し業者に引越しトラックの積み込みを依頼するのが、常に賢明な方法です。 しかし、もしあなたがこの作業を自分で行う場合、ここではUhaul Loadを成功させるためのいくつかのヒントを紹介します。 Tip 1: Load Truck In Tiers 以下のように、戦略的に計画された階層に引っ越しトラックを積み込みます。 横から横（左から右、または右から左） 床から天井 前から後ろ 引越しトラックに積むときの最も一般的な間違いの一つは、以下のように長い家具（ドレッサー、タンス、マットレス）をトラックの前に平行ではなく垂直に置くことです。 秘訣2：引越しトラックに積む順番 引越しトラックに荷物を積む順番は、荷物の置き場所に困らないようにするために重要です。 例外もありますが、山猫軒では次のような手順で引越トラックに荷物を積み込んでいます。 まず、箱を積みます。大きさや形が似ているものを整理して、トラックの容量を最大限に活用します。 箱の上には、Wildcat Movers Plano TXが「Top Load」と呼ぶ、ダイニングチェア、ソファのクッション、バッグ、子供のおもちゃ、芝生の椅子などを積みます。 次に、ドレッサー、ナイトスタンド、チェスト、ビュッフェ、チャイナキャビネット、テレビ台などの正方形の木製家具を積みます。 四角い家具の後ろには、Wildcat Movers Dallas TXがマットレスとボックススプリングを積みます。 四角い家具の後ろには、マットレスとボックススプリングを積みます。マットレスとボックススプリングが汚れないように、引越しトラックの床には引越しパッドを敷きます。 マットレスとボックススプリングの間には、薄型テレビやガラスのテーブルトップ、ガラスのフォトフレームなどを置きます。 次に、ボックススプリングの後ろにヘッドボードとフットボードを垂直に積みます。 マットレスを固定するために、次にソファを積みます。 洗濯機と乾燥機があれば、山猫の引越し屋さんはそれらを次に積んで、荷物を固定します。 ダイニングテーブルの脚をつけたまま積むスペースがあれば、最後にそれを積みます。 ダイニングテーブルの脚がついたままでもスペースがあれば最後に積み込みますが、スペースがない場合は脚を外し、ダイニングテーブルのトップを垂直にしてスペースを確保して積み込みます。 トラックの後ろには、自転車、フィットネス器具、パティオチェア、バーベキューなど、その他のバラバラのアイテムを積み込みます。 Tip 3: Rent…

bigsamosbさんのコメントです。 こんにちは、エンジェルさん。 私には、お二人が過去の恋愛で受けた苦悩や痛みが、現在のお二人の中で頭をもたげ、それによってお二人の将来を脅かしているように聞こえます。 まず、あなたから始めてみてはいかがでしょうか。 まず、「どんなことでもやる」という態度をとることを心に決め、さらに、自分の中で何が限界なのかを決めます。 もし彼がこれらの点で一線を越えていなければ、あなたが愛のために全力を尽くすことを賞賛します。 次は、彼にもそのような態度をとってもらうことです。 また、人間関係の最大の破壊要因の一つは、誤解です。 誤解が頭をもたげてきたときには常に注意を払い、事態が悪化し始めたのを確認したら、はっきりさせて理解を深める必要があるので、それを断ち切りましょう。 私は、「戦い続け、愛し続ければ、必ず成功する」と言ってきました。 持つ価値のあるものは、戦う価値があります。 二人がその気になれば、乗り越えられないものはありません。ただ、途中でぶつかったり傷ついたりすることを厭わないでください。 …

Antecedent-Behavior-Concequence (ABC) Chart Antecedent-Behavior-Concequence (ABC) Chartはどのように使われるのですか？ ABCチャートは、生徒の環境で起こっている出来事に関する情報を収集するために使用できる直接観察ツールです。 “A」は先行要因、つまり問題行動の直前に起こる出来事や活動を指します。 例えば、授業の課題に取り組まずに絵を描いている生徒が、先生から課題を終わらせるように言われると、罵声を浴びせたり、鉛筆を投げたりして反応することがあります。 教師は、言葉による作業の要求やその他の要求が、問題行動の引き金となる先行要因であることを発見するかもしれません。 一般的な先行要因には、他者からの批判的なフィードバック、注意の欠如、特定の課題や活動などがあります。 結果として、生徒が悪口を言ったり、鉛筆を投げたりするたびに、教師は生徒をオフィスに送ることになるかもしれません。 ABCチャートは、観察された行動のタイプと、その行動の前後に起こった出来事を記録することによって、数回の観察セッションで情報を整理するために使用されます。 完成したABCチャートの例はこちら 白紙のABCチャートはこちら ABCチャートは、問題行動の非発生に関連する先行事象を特定するためにも使用できます。 介入戦略の中には、他の状況での望ましい行動に関連する先行要因と結果を導入することで、生徒の環境を修正するものがあります。 例えば，教師が生徒に頻繁に手を挙げるように注意し，クラス全体で積極的な注意を払っている場合（先行事象），生徒は手を挙げてクラスの議論に参加することができる。 しかし、別の環境では、教師は生徒が手を挙げても反応せず、授業中ずっと低レベルの肯定的な注意を生徒に与えています (先行事象)。 このクラスでは、生徒は手を挙げず、援助が必要な時には大声で先生の名前を叫び、席を離れてうろうろしており、これらすべてが先生の注意を引きます。 その結果、教師は生徒の行儀の悪さを叱責します（resultence）。 問題行動の発生と非発生の両方に関連する先行事象を理解することは、困難な状況の特徴を修正するのに役立ちます。 機能評価において、ABCチャートはどのような役割を果たしますか? ABCチャートは、生徒の環境で実際に起こっていることについての情報を提供する直接観察ツールです。 機能アセスメントのインタビューで集められた情報は、環境で起こっている観察からの情報と比較されます。 行動を維持する機能の証拠が多くの機能評価ツールで示されたとき、仮説の記述の信頼性は高まります。 ABCチャートの長所と短所は何ですか？ ABCチャートは、観察者が生徒に関する記述的な情報を、体系的に整理して記録することができます。 この記録形式は、このモジュールに含まれる機能評価観察ツールのように、散布図とABCデータの両方を収集する他の観察フォームよりも使いやすいです。 ABCチャートを使用する際の主な欠点は、パターンを素早く確認することがより困難であるということです。 ABCチャートのデータは、因果関係が確認できない相関関係にすぎません。 機能分析と呼ばれる、環境の先行要因と結果を体系的に操作する戦略は、研究によく用いられます。 ABCチャートはどのような場合に使用するのでしょうか？ ABCチャートは、最初のインタビューや記録の見直しが行われた後に完成されることが多いですが、これらの活動は同時に行われることもあります。 観察データが十分に集まったことをどのようにして知ることができますか? それぞれの機能評価は、それぞれの学生がユニークであり、異なるタイプの行動に関与しているように、異なります。 直接的な観察データは、チームメンバーが生徒の行動を維持している機能について確信を持てるまで収集する必要があります。 単純な状況であれば、これは3～5回のセッションで行われます。 より複雑なケースでは、いくつかの場面で、より長い期間、直接観察データが必要になるかもしれません。…

「悪い気」を図式化した二重盲検の査読付き研究はあまり見られませんが、ほとんどの人が理解できる概念です。 部屋に入ると、何か変な感じがする。 誰かと一緒にいると、その人のネガティブな気持ちが暗雲となって家にまで伝わってくるような気がします。 誰もが自分の周りにエネルギー・フィールドを持っていると信じている人たちによれば、それは間違いなく可能なことだそうです。 「私たちは皆、意識していなくても、お互いの波動を感じ、反応しています」と語るのは、レイキや頭蓋仙骨療法を学んだことのあるエネルギー医学ヒーラーのブリジット・アンブローズさん。 アンブローズ氏によると、「ネガティブ」なエネルギーとは、低くて濃い波動を表す言葉で、疲労感、圧倒感、怒り、無力感、さらには嫉妬のように感じることもあるそうです。 「ネガティブなエネルギーは、心配事への依存、恐怖心、抑圧された怒りなどの形で現れることもあります」と、ニューヨークを拠点とし、「ロックスター・シャーマン」として知られるエネルギー・ヒーラーのアリソン・チャールズは言います。 「怒りが継続的に抑圧され、健康的に表現されないと、深い恨み、無意識の妨害行動などに変化します。 恐怖、怒り、心配、疲れなどの感情は誰にでもあるものなので、Ambroseさんは、それをチャンスととらえることを提案しています。 “ 「ネガティブなエネルギーを解放し、エネルギーを健全に保つ方法は、瞑想やクリアリングの儀式、信頼できるプラクティショナーとのヒーリングセッション、そして毎日できる簡単なことなど、実にたくさんあります」 では、このようなエネルギーに対処する最善の方法は何でしょうか？ まず、「ネガティブ」という言葉を再考してください。 「エネルギーに関して言えば、すべてのエネルギー状態は私たちの教師（そして薬）であり、思いやりを持って観察し、探求する場所から見て、取り組むべきだということを前もって確立することが最も重要だと思います」とチャールズは言います。 “ お風呂に入る 「これは、ネガティブなエネルギーのオーラを浄化し、精神に活力を与える素晴らしい方法です。 ユーカリ、シダーウッド、ラベンダーなどのエッセンシャルオイルと、エプソムソルトやシーソルトを入れると、身体、心、精神を落ち着かせることができます」とAmbrose氏は言います。 “ Get in an alchemy mindset 「私たちが人間として転生したのは、人間の感情の全範囲をスケールに合わせて経験できるようにするためだということを思い出すことが重要です」とチャールズは言います。 “重要なのは、低次元のエネルギーと健全な関係を保ち、それらをできるだけ効率的に愛と思いやりに錬金できることです。これは、低次元の経験があなたを倒すのではなく、あなたを高め、強化するためのゲートウェイとなります」 Check in on your boundaries situation 健全な境界線を持っていますか？ もしそうでなければ、すぐに手に入れましょう。 「シャドーワークや恐怖に立ち向かうことには、信じられないような魔法や奇跡がありますが、楽しめない場所に行ったり、低次元のエネルギーをもたらす人のそばにいたりすることがわかっている状況もあります。 このような場合には、エネルギー的な保護と健全な境界線を設定することが鍵となります。 環境を再起動する 「家では、窓を開けて、その日あなたのために現れたすべてのものに感謝し、あなたの最高・最良の状態でないものは窓から出て行くようにします」とAmbroseは言います。 チャールズは、パロサント、コーパル、セージを使ってエネルギーフィールドをクリアにすることを提案しています。「まず、植物の中のスピリットに敬意と感謝を捧げ、あなたの最高、最大、地上の利益に役立たないものを解放してくれるようお願いし、クリアに必要な最小限の量だけを燃やします」と彼女は言います。 マインドフルな小休止をとる…