2009年に出版されたクリストファー・マクドゥーガルの著書『Born To Run』に触発された裸足ランニングブームは、この10年で少し落ち着いたかもしれませんが、ミニマリストのランニングシューズは、より自然なランニングスタイルを促進し、怪我のリスクを軽減するという謳い文句に惹かれて、いまだに多くの人に愛用されています。
これまで裸足で走るシューズを使っていなかった人が、いきなり裸足で走るシューズに切り替えることはお勧めしません。クッション性のなさに慣れず、ケガをする可能性があるからです。少なくとも、ふくらはぎがビリーオのように痛くなるでしょう。
以下に、私たちが選んだ裸足用シューズと、ミニマリストシューズへの移行に使える、かかとからつま先までのオフセットが少ないシューズをご紹介します。 一般的なランニングシューズは、かかとからつま先までのオフセットが10〜12mmありますが、裸足用シューズはかかととつま先が同じ高さになるため「ゼロドロップ」と呼ばれます。
その他、裸足用シューズに共通する特徴としては、一般的なランニングシューズのように先端が細くなっているのではなく、着地時に足指を広げることができる広いトゥボックスや、一般的なシューズに見られるような高いクッション性ではなく、ほんのわずかなクッション性があることが挙げられます。
The Best Barefoot Running Shoes
Vivobarefoot Stealth II
このベアフットシューズの3mmソールは非常に丈夫なので、街中を走るときに敏感な靴底がスパイクでやられてしまう心配はありません。 通気性のあるアッパーは快適で、シューズの前面にはつま先を保護するためのゴムのバンドが付いています。
男性用をVivobarefootで購入｜女性用をVivobarefootで購入｜115ポンド
Vibram V-Run
Vibram社のFive Fingersシューズを手にするには、ミニマリスト運動にかなり傾倒している必要があります。 なぜなら、つま先が分かれているデザインは、ドアを出るたびに視線を集めるからです。 しかし、それぞれの足指が思い通りに動くことは、裸足で履く靴によく見られる広いトウボックスの自然な延長線上にあり、足の自由な動きを可能にします。
スポーツシューズから男性用を購入｜スポーツシューズから女性用を購入｜£116.99
このシューズは、耐パンク性のあるソールと、トレーニング中の足を保護する軽量クッションを備えています。99
Altra Escalante 2
Escalanteは、足の形を模倣したゼロドロップシューズです。
アウトソールのラバーは足に合わせて屈曲するように設計されており、前足部が広いため、ランニング中につま先が自然に伸びるようになっています。
アルトラのメンズを購入する｜アルトラのレディースを購入する｜120ポンド
メレル ベアアクセス XTR エコ
このゼロドロップシューズは、アウトソールのグリップ力が高く、トレイルランニングに適しています。
このゼロドロップシューズは、アウトソールに優れたグリップ力を備えており、トレイルランニングに適しています。また、環境に優しい設計となっており、多くのリサイクル素材を使用しています。
男性用をメレルで購入｜女性用をメレルで購入｜100ポンド（現在80ポンドに値下げ中）
The Best Low-Drop Running Shoes
The Best Low-Drop Running Shoes
The New Year’s Day!
The Best Low-Drop Running Shoes
Saucony Kinvara 11
このクッション性のあるシューズは、快適さと速さを兼ね備えています。 このシューズは、快適さと速さの両方を兼ね備えており、様々なトレーニングランや長期のレースに最適なオプションとなっています。
「キンバラ」は4mmドロップで、通常の8～10mmオフセットのロードシューズから、ゼロドロップやベアフットの選択肢への足がかりとして見事に機能します。
男性用をSauconyで購入｜女性用をSauconyで購入｜115ポンド｜Saucony Kinvara 11のレビュー
Hoka One One Carbon Rocket
大量のクッションを積んだHokaのシューズは、最初は裸足用のシューズには見えないかもしれません。 しかし、これらのシューズはすべてロードロップで、多くのシューズはトゥボックスも広くフィットしています。 Carbon Rocketは、かかとからつま先までのオフセットがわずか1mmで、さらにミッドソールにはカーボンプレートが搭載されているので、高速走行時の足元にも活力を与えてくれます。 速く走るために設計されたしっかりとしたシューズで、実質的にゼロドロップなので、現在10mmオフセットのトレーナーを使っている人が、いきなりすべてのランニングに切り替えることはできませんが、ゼロドロップやロードロップのシューズに慣れてきたら、レース用の選択肢としては最適です。
スポーツシューズで購入｜£129.
Nike Free RN 5.0
大手シューズメーカーの多くはミニマリストシューズの動きを避けてきましたが、ナイキはFree RNシューズを選択しました。
ナイキから男性用を購入する｜ナイキから女性用を購入する｜£94.95
このシューズは、6mmのオフセットを持っていますが、最小限のクッションと柔軟なデザインは、あなたが走るときに地面をより多く感じることを意味します。