Jeśli dorastałeś z ojcem alkoholikiem, wiesz, jak to jest bać się osoby, która ma zapewnić ci bezpieczeństwo. Czuć gniew i frustrację wobec kogoś, kogo się kocha. Chaos jest dla ciebie codzienną normalnością. Widzisz, kiedy jesteś dzieckiem alkoholika, uczysz się nie czekać, aż tata odbierze cię ze szkoły. Robisz wymówki dla jego niekonsekwentnego zachowania. Uczysz się unikać go, kiedy jest w jednym ze swoich nastrojów, i przyzwyczajasz się do tego, że znika na całe dnie. Czujesz się zła, zdezorientowana i smutna, ale przede wszystkim czujesz się bezradna, ponieważ rozpaczliwie pragniesz tego, co wszyscy inni wydają się mieć – normalnej, kochającej się rodziny.
W przybliżeniu 6,6 miliona dzieci poniżej 18 roku życia żyje z przynajmniej jednym rodzicem alkoholikiem. Ale kiedy twój ojciec jest uzależniony, łatwo jest czuć się samotnym. W dorosłym życiu obserwowanie zmagań ojca z alkoholem nie jest wcale łatwiejsze. Bez względu na wiek nie można pozbyć się poczucia winy, że nie można zrobić więcej, aby pomóc. A dźwiganie ciężaru uzależnienia twojego ojca może mieć ogromny wpływ na twoje samopoczucie, pozostawiając trwały ślad na wiele lat.
Jak sobie pomóc
Jak sam doświadczyłeś, uzależnienie jest chorobą, która nie dotyka tylko osoby pijącej lub używającej. Walka twojego ojca z alkoholem stała się twoją walką i nadszedł czas, abyś przestał walczyć z nią na własną rękę. Zwrócenie się o pomoc dla siebie jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić. Czy to poprzez terapię, grupy wsparcia dla rodzin, czy grupy wsparcia dla dorosłych dzieci alkoholików, zajęcie się swoimi lękami i obawami jest konieczne, abyś mógł wyleczyć się ze skutków uzależnienia. Otoczenie się wsparciem może pomóc ci zrozumieć, że nie jesteś sam w swoich doświadczeniach i dać ci nadzieję na szczęśliwszą przyszłość. Co najważniejsze, pozwala zrozumieć, że to nie ty spowodowałeś problemy swojego ojca z alkoholem i że bez względu na to, jak bardzo byś tego chciał, nie jest twoim zadaniem naprawianie ich.
Jak pomóc ojcu alkoholikowi
Nie możesz wyleczyć ojca z alkoholizmu, ale możesz pomóc mu w prowadzeniu go w kierunku życia w odwyku.
Podejmij temat z głową:
Często, kiedy ktoś umiera z powodu uzależnienia, jego bliscy mówią, że nie zdawali sobie sprawy z tego, jak poważne to było. Jak bardzo chcieliby, żeby coś powiedzieli. Masz szansę być otwarty i szczery z ojcem na temat jego uzależnienia. I chociaż będzie to trudna rozmowa – lub seria trudnych rozmów – może to być tym, co sprawi, że w końcu otrzyma pomoc, której potrzebuje.
Możesz się obawiać, że powie ci, że to nie twoja sprawa. Że jesteś dzieckiem, a on jest rodzicem i wie lepiej. Może zaprzeczy, że ma jakiś problem i zapewni cię, że wszystko jest pod kontrolą, ale nie poddawaj się. Rozmowa może szybko stać się niewygodna, ale twój ojciec musi usłyszeć od ciebie, że ma problem. Musi usłyszeć jak jego picie wpłynęło na twoje życie i twój związek z nim.
Nie ukrywaj tego:
Jest tak wiele piętna wokół uzależnienia, że możesz być skłonny do utrzymania walki twojego ojca w tajemnicy. Ważne jest jednak, aby nie ukrywać jego uzależnienia przed osobami z jego otoczenia. Chociaż trudno będzie przyznać, że ojciec musiał opuścić ważną funkcję rodzinną z powodu swojego picia, to pozwoli mu to wziąć na siebie odpowiedzialność i pozwoli innym członkom rodziny naprawdę zrozumieć, co się dzieje. Nie tylko będą cię wspierać, ale mogą pomóc twojemu ojcu uświadomić sobie, jak bardzo jego nałóg wpływa na innych.
Ustalenie granic:
Gdy twój ojciec zmaga się z problemem, łatwo jest usprawiedliwić złe zachowanie lub ukryć skutki jego działań, ale jeśli nie pozwolisz mu doświadczyć prawdziwych konsekwencji jego picia, może nigdy nie poczuć potrzeby, aby przestać. Ustalanie granic jest trudnym i emocjonalnym procesem, ale jest to naprawdę to, co jest najlepsze dla was obojga. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się i określenie, co jesteś w stanie zaakceptować, a czego nie. Być może twój ojciec nie może przebywać w pobliżu dzieci, kiedy pije, albo zdecydujesz, że nie będziesz go ratować z kłopotów prawnych. Niezależnie od tego, jakie są twoje granice, ważne jest, abyś się ich trzymała. I chociaż nie mają one służyć jako kara, mogą pomóc twojemu ojcu uświadomić sobie, jak szkodliwy wpływ ma alkohol na jego życie.
Szukanie leczenia:
Przekonanie twojego ojca, że potrzebuje leczenia nie będzie łatwe, zwłaszcza jeśli próbował już wcześniej. Ale rzeczywistość jest taka, że uzależnienie to walka na całe życie i dla wielu osób jeden pobyt na odwyku po prostu nie wystarczy. Aby leczenie zadziałało, trzeba być naprawdę gotowym na trzeźwość. Chcieć zmienić swoje życie. Z tego powodu nie możesz zmusić ojca do leczenia. Ale to, co może Pani zrobić, to zdobyć wiedzę na temat uzależnienia, zbadać różne ośrodki leczenia i możliwości leczenia, i przedstawić ojcu różne opcje. Może on zaprzeczyć, że potrzebuje leczenia, i to jest w porządku. Po prostu daj mu znać, że pomoc jest na wyciągnięcie ręki i że jesteś gotów go wesprzeć, kiedy tylko będzie gotowy szukać leczenia.
Nie jest łatwo mieć ojca, który zmaga się z alkoholem, ale wiedz, że nie jesteś sam. Wsparcie jest dostępne i możesz wyleczyć się z efektów uzależnienia. Podczas gdy podróż twojego ojca do wyzdrowienia nie odbędzie się z dnia na dzień, nie musisz pozwolić, aby uzależnienie zniszczyło twoje życie.