Pikolinian chromu jest popularnym suplementem często sprzedawanym osobom chcącym zbudować mięśnie lub schudnąć. Niektórzy kulturyści i sportowcy przyjmują go w celu zwiększenia wydajności i energii.
Wcześniejsze badania sugerowały, że uzupełnianie chromu może przyczynić się do utraty wagi i pomóc w zwiększeniu masy mięśniowej. Badania te nie były rozstrzygające, ale nowsze badania wykazały poprawę wzrostu mięśni lub spadek masy tłuszczowej.
W dodatku ilość utraconej wagi nie została uznana za wystarczającą, aby suplementy były opłacalne. Niektóre osoby przyjmujące suplement doświadczyły również skutków ubocznych, w tym wodnistego stolca, zawrotów głowy, bólów głowy i pokrzywki.
Poprzednie badania nie były w stanie potwierdzić, że uzupełnianie chromu może przynieść korzyści osobom z upośledzoną tolerancją glukozy i cukrzycą typu 2, ale nowsze badania wskazują, że może on pomóc w zarządzaniu cukrzycą, obniżeniu poziomu lipidów we krwi, zwiększeniu utraty wagi i poprawie składu ciała.
W jednym z badań 96 pacjentów z cukrzycą typu 2 przyjmowało 400 mikrogramów (mcg) pikolinianu chromu dziennie, 200 mcg dziennie lub placebo.
Ci, którzy przyjmowali 400 mcg dziennie, zauważyli poprawę funkcji śródbłonka, profilu lipidowego i biomarkerów stresu oksydacyjnego, co sugeruje, że pikolinian chromu może przynieść korzyści pacjentom z cukrzycą typu 2.
Wyniki opublikowane w 2017 roku w Nature, sugerują, że pikolinian chromu, w połączeniu z lekami statynami, może pomóc zmniejszyć objawy miażdżycy u myszy. Jeśli tak, suplementy chromu mogłyby pomóc w poprawie zdrowia serca, szczególnie u osób z cukrzycą.
Kolejne badanie to poparło. Naukowcy podali 19 osobom, które miały nadwagę, ale poza tym były zdrowe, napój zawierający aminokwasy i pikolinian chromu podczas śniadania. Ci, którzy spożywali napój mieli mniejsze skoki cukru we krwi w porównaniu z tymi, którzy tego nie robili.
Interakcje leków
Suplementy są jak leki. Mogą wchodzić w interakcje z innymi substancjami, a zbyt duża ich ilość może być szkodliwa.
Pikolinian chromu zaburza wchłanianie leków na tarczycę. Leki na tarczycę powinny być przyjmowane co najmniej 3 do 4 godzin przed lub po każdym suplemencie chromu.
Suplementacja chromu może wchodzić w interakcje z lekami zobojętniającymi kwas żołądkowy, kortykosteroidami, H2-blokerami, inhibitorami pompy protonowej, beta-blokerami, insuliną, kwasem nikotynowym, niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ) i inhibitorami prostaglandyn.
Osoby stosujące którykolwiek z tych leków oraz osoby chore na cukrzycę powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementów chromu, ponieważ mogą one wpływać na działanie stosowanych przez nie leków.
Suplementów chromu nie należy przyjmować w czasie ciąży lub karmienia piersią oraz nie należy ich podawać dzieciom.
Suplementy chromu nie powinny być przyjmowane w czasie ciąży lub karmienia piersią.