Guinguette Marais Poitevin

Algo nos diz que pode estar a lanchar um *litro* com mais frequência do que o normal. O que é isso? Ah, a WFH configurada? Ou o stress da actual pandemia global? Ou o estar constantemente dentro?

Você não está sozinho, com a procura de ‘salgadinhos saudáveis’ a subir 600% no último mês. Quer consiga ou não aquele slot Tesco assustado, estes são os melhores snacks saudáveis baratos disponíveis para encomendar online e comprar na maioria dos supermercados. Basta lembrar de anotar o que quiser, e *adicionar ao cesto* quando for à loja para a sua loja recomendada por semana.

Servem todas as necessidades nutricionais, por isso, quer esteja à procura de snacks de baixo teor de açúcar, baixa energia ou proteínas altas, há algo para si.

N.B. aqui, os estudos descobriram que o lanche não é necessariamente mau para a sua saúde se petiscar os alimentos certos. Um estudo do J Pediatr Gastroenterol Nutr. descobriu que sujeitos que comiam petiscos ricos em calorias vazias e baixos em nutrientes ganhavam gordura, e geralmente deixavam o pastoreio sem sentido dominar os seus padrões alimentares. Por isso, escolham aperitivos densos em nutrientes (não embalados cheios de açúcar) para não serem obrigados a ir aos armários da cozinha ou a bater duas horas mais tarde.

Para fazer escolhas inteligentes de aperitivos, é hora do aperitivo saudável e barato favorito de WH arredondado para cima.

45 lanches saudáveis baratos para comprar abaixo de £2,50

Melhor para: lanches com alto teor de proteínas

1.Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells

£2.49, gymstop.com, SHOP NOW

2. Protein Pow Cookie Dough Bars

£2.25, planetorganic.com, LOJA AGORA

3. Barra de proteína cheia de Manteiga de Clif Nut

£1.99, planetorganic.com, LOJA AGORA

4>4. Brave Chocolate e Ervilhas Assadas com Caramelo Salgado

£1.29, planetorganic.com, SHOP NOW

5. Barra de Proteína de Recarga de Granadas

Grenade

£1.99, grenade.com, LOJA AGORA

6. Jack Links Original Beef Jerky

£2.49, amazon.co.uk, LOJA AGORA

7. Trail Mix

Borough Box

£2.50, boroughbox.com, SHOP NOW

8. Sachês de manteiga de amendoim cachimbo e nozes

£1.30, pipandnut.com, LOJA AGORA

9. Arla Skyr Yoghurt

£0.85, tesco.com, LOJA AGORA

10. Caixa de Lanche Proteína de Graça

£0.60, musclefood.com, SHOP NOW

11. Munchy Seeds Omega Sprinkles

£0.75, dolphinfitness.co.uk, SHOP NOW

12. UFit Popped Chips

£1.29, boxofprotein.co.uk, SHOP NOW

13. MyProtein Flapjack

£1.49, myprotein.com, SHOP NOW

14. Doutor de Alimentos Cheio de Feijão Mistura de Proteína

£2.09, dolphinfitness.com, LOJA AGORA

15. Amendoim Proteico do Vale Natural & Barras de Cereais sem Glúten de Chocolate

£0.50, amazon.co.uk, SHOP NOW

16. Choc Hazelnut Boost Ball

Cheap Healthy Snacks

Boost Ball

£1.99, hollandandandbarrett.com, SHOP NOW

Melhor para: aperitivos de baixas calorias

h17. Kallo Blueberry e Bolos de Arroz de Baunilha

£1.50, sainsburys.co.uk, SHOP NOW

18. Hartley’s Ready To Eat Jelly

£0.80, sainsburys.co.uk, SHOP NOW

19. Indie Bay Chocolate Pretzels

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Cheap Healthy Snacks

Indie Bay

£1.29, planetorganic.com, LOJA AGORA

20. Batons de Cenoura

£1, Sacarose.com, SHOP NOW

21. Fruta Pura Yoyos Manga

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£0.60, tesco.com, LOJA AGORA

22. Fibre One Chocolate Fudge Bars

£2.89, tesco.pt, LOJA AGORA

23. Wasi Organic Purple Corn Crisps

Wasi

£2.15, planetorganic.com, LOJA AGORA

24. Itsu Crispy Seaweed Thins

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£2.42, superfood-market.co.uk, SHOP NOW

25. Nairns Gluten Free Snackers

£0.45, dolphinfitness.co.uk, SHOP NOW

26. Crespo Mixed Cocktail Olives Pack

£1, ocado.com, LOJA AGORA

27. Whitworths Berry White Chocolate Shot

£0.40, amazon.co.uk, SHOP NOW

28. Coco Doce e Baunilha Propercorn

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£1.59, ocado.com, LOJA AGORA

29. Fibre One 90 Calorie Salted Caramel Squares

£2.89, ocado.com, LOJA AGORA

30. Picadas de Karma Sementes de Lótus Popadas

£1.50, planetorganic.com, SHOP NOW

Melhor para: snacks com baixo teor de açúcar

h31. Nooro Gengibre Limão + Barra de Aveia Cru CBD Nooro

£2.95, planetorganic.com, LOJA AGORA

32. Rude Health Sesame Crunch Bar

Alimento, Barra energética, Lanche, Rosa, Confeitaria, Morango, Café, Cozinha, Sobremesa, Fruta,

£1.79, planetorganic.com, LOJA AGORA

33. Deliciosamente Ella Peanut Baked Oat Bar

Deliciosamente Ella

£2.55, waitrose.com, SHOP NOW

34. Health Lab Mixed Berry Gut Health Ball

£2.15, planetorganic.com, LOJA AGORA

35. O Primal Pantry Coconut and Macadamia Paleo Bar

£1.25, amazon.co.uk, SHOP NOW

36. Pudim de Caju Pudim do Pri

Pudim do Pri

p>£1.17, planetorganic.com, SHOP NOW

37. Nakd Cocoa Coconut Bar

£0.62, tesco.com, LOJA AGORA

38. Sal e algas marinhas fora do caminho comido

£2.25, sainsburys.co.uk, SHOP NOW

39. Ape Lightly Salted Coconut Curls

£0.69, hollandandbarratt.co.uk, SHOP NOW

40. Deliciosamente Ella Blueberry and Almond Ball

£0.99, hollandandbarratt.co.uk, SHOP NOW

41. Trek Cocoa Coconut Bar

£1.19, hollandandbarrett.co.uk, LOJA AGORA

42. Clearspring Sementes de Abóbora Tamari Torradas

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£1.19, hollandandandbarrett.co.uk, SHOP NOW

43. Tesco 85% Dark Chocolate

£1.00, tesco.com, LOJA AGORA

44. Cozinha da Livia Data Salgada Mordidas de Caramelo Milionárias

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£1.50, liviaskitchen.co.uk, SHOP NOW

45. Adonis Low Sugar Crunchy Vanilla Snack Bars

£1.98, yumbles.com, SHOP NOW

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