La plupart d’entre nous ont cet ami qui est la Nancy négative ultime – mais que faire si ce déprimant symbolique est en fait vous ? Vous pensez peut-être que vous êtes optimiste et optimiste, mais en réalité, vous pourriez montrer des signes surprenants que vous êtes une personne négative, même si vous ne voulez pas l’être. Être négatif ne signifie pas toujours être grossier ou sarcastique, et il pourrait y avoir un certain nombre de façons de faire baisser l’humeur dont vous ne vous rendez peut-être même pas compte.
« La négativité n’est pas seulement mauvaise pour votre humeur, elle est mauvaise pour votre santé », déclare Dorian Crawford, PsyD par courriel. « Les pensées et les comportements autodestructeurs ou critiques/jugeants font des ravages en induisant des tensions et en perpétuant l’anxiété et la production d’hormones de stress. Ce sont précisément ces types de comportements qui augmentent la pression artérielle, provoquent une surproduction de cortisol et font des nœuds dans les muscles. Outre le tribut que la négativité fait payer à la personne contraire, elle peut également déteindre sur les entreprises sociales, romantiques et professionnelles. »
Personne n’aime un tueur d’humeur, il est donc important que vous soyez capable de vous regarder et de mesurer avec précision le type d’attitude que vous dégagez, afin de travailler à être plus optimiste et positif. Voici huit signes surprenants qui montrent que vous êtes une personne négative.
Vous dites des choses comme « C’est trop beau pour être vrai »
« Par exemple, le début d’une nouvelle relation peut être entaché de commentaires comme ‘C’est trop beau pour être vrai. Je suis sûr que ça ne durera jamais », explique Crawford. « Cette vision fataliste du monde écarte la possibilité d’une issue heureuse avant même que l’occasion ne se présente. Le problème de cette perspective est qu’elle vole la lumière et la joie de nombreux moments et perpétue une perspective négative. »
Vous vous attardez sur le passé
Le passé est une partie importante de notre vie, mais il ne doit pas forcément tout déterminer dans le futur. « De mauvaises choses arrivent », dit Crawford. « Nous devons apprendre de ces choses, c’est-à-dire comment elles nous ont affectés, ce que nous avons découvert sur les autres, à quoi ressemblent des limites saines, et comment éviter de futurs pièges. Mais, ruminer les anciens échecs sans s’appuyer sur votre sagesse et votre sens du soi vous maintiendra enfermé dans un cycle de répétition et de malheur. »
Vous jugez les autres
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Vous pouvez trouver vos commérages et commentaires sur les autres inoffensifs, mais c’est un signe que vous vous sentez négatif envers vous-même et les autres. « Les personnes négatives ont tendance à être hypercritiques envers les autres », dit Crawford. « Elles jugent, font des commérages et démolissent les gens. Les amis peuvent se demander quels commentaires négatifs ou quels jugements sont portés sur eux derrière leur dos. Les intérêts romantiques peuvent s’inquiéter du fait qu’ils ne seront jamais assez bons pour répondre aux normes élevées d’un amant super dépréciateur. «
Vous n’acceptez pas les compliments
C’est un problème que beaucoup de personnes rencontrent, et cela peut demander un certain travail pour ne pas minimiser vos propres efforts. « La modestie peut être intériorisée en négativité sur nos propres réalisations et priver une personne de l’excitation du succès », explique Crawford. Apprendre à dire « Merci ». C’était beaucoup de travail, mais ça a payé !’ vous permet de partager le plaisir que les autres ont pour vous et de renforcer l’estime de soi. »
Vos pensées automatiques sont négatives
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Notre dialogue interne est tout aussi important que ce que nous décidons consciemment de ressentir ou de dire à haute voix. » a des ‘pensées automatiques’ qui tournent dans sa tête et qui sont négatives « , explique Nikki Martinez, Psy.D., par courriel. » Ils pensent négativement à eux-mêmes et aux autres, et ne voient pas très souvent les possibilités positives. »
Vous avez du mal à entretenir des relations
La difficulté à entretenir des relations de nature amicale ou romantique pourrait être un indicateur que vous êtes plus négatif que vous ne le pensez. « Il se peut que vous ne compreniez pas pourquoi vous ne pouvez pas former et maintenir ces relations », dit Martinez. « Si vous vous arrêtez et réfléchissez à la façon dont vous vous êtes présenté et dont vous avez agi, tout pourrait commencer à avoir un sens. »
Vous vous concentrez sur le problème, pas sur la solution
« Si vous êtes centré sur le problème, et pas axé sur les solutions, vous êtes probablement une personne négative », dit Martinez. « La personne négative est bonne pour pointer tous les problèmes et les défaillances d’un plan, mais n’apporte jamais de solutions à ces problèmes sur la table. »
Vous n’êtes pas enthousiaste à propos de l’avenir
S’inquiéter de l’avenir ou refuser de faire quoi que ce soit pour changer ce qui vous attend est un signe que vous êtes plutôt pessimiste. « Une personne négative a une vision sombre de l’avenir et du monde qui l’entoure », dit Martinez. « Ils n’explorent pas de nouvelles compétences, opportunités et défis, parce qu’ils ont déjà décidé qu’ils ne réussiront pas. »
Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un peu d’autoréflexion pour être en mesure de voir quel type d’attitude vous possédez vraiment – elle peut être plus négative que vous ne le réalisez.
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