La mayoría de nosotros tenemos ese amigo que es la Nancy Negativa definitiva, pero ¿qué pasa si ese deprimente simbólico eres tú? Puede que pienses que eres optimista y optimista, pero en realidad, podrías estar mostrando algunas señales sorprendentes de que eres una persona negativa, incluso si no es tu intención. Ser negativo no siempre significa ser grosero o sarcástico, y podría haber una serie de formas en las que estás bajando el estado de ánimo de las que podrías no darte cuenta.
«La negatividad no sólo es mala para tu estado de ánimo, es mala para tu salud», dice Dorian Crawford, PsyD por correo electrónico. «Los pensamientos y comportamientos autodestructivos o críticos/juiciosos pasan factura induciendo tensión y perpetuando la ansiedad y la producción de hormonas del estrés. Estos son los tipos de comportamientos que elevan la presión arterial, provocan la sobreproducción de cortisol y convierten los músculos en nudos. Además de los estragos que causa la negatividad en la persona contraria, también puede repercutir en las actividades sociales, románticas y vocacionales»
A nadie le gusta un destructor del estado de ánimo, por lo que es importante que seas capaz de mirarte a ti mismo y medir con precisión qué tipo de actitud estás emitiendo, para que puedas trabajar para ser más optimista y positivo. Aquí tienes ocho sorprendentes señales de que eres una persona negativa.
Dices cosas como «es demasiado bueno para ser verdad»
«Por ejemplo, el comienzo de una nueva relación puede verse empañado por comentarios como: ‘Es demasiado bueno para ser verdad. Estoy seguro de que nunca durará», dice Crawford. «Esta visión fatalista del mundo cierra la posibilidad de un resultado feliz incluso antes de que surja la oportunidad. El problema de esta perspectiva es que roba la luz y la alegría de muchos momentos y perpetúa una perspectiva negativa.»
Te quedas en el pasado
El pasado es una parte importante de nuestra vida, pero no tiene por qué determinarlo todo en el futuro. «Las cosas malas suceden», dice Crawford. «Tenemos que aprender sobre esas cosas, es decir, cómo nos afectaron, qué descubrimos de los demás, cómo son los límites saludables y cómo evitar futuros escollos». Pero, rumiando sobre viejos fracasos sin construir sobre su sabiduría y sentido de sí mismo te mantendrá encerrado en un ciclo de repetición e infelicidad.»
Juzgas a los demás
Puede que tus cotilleos y comentarios sobre los demás te parezcan inofensivos, pero esto es una señal de que te sientes negativamente sobre ti mismo y los demás. «Las personas negativas tienden a ser hipercríticas con los demás», dice Crawford. «Juzgan, cotillean y derriban a la gente. Los amigos pueden preguntarse qué comentarios negativos u opiniones sentenciosas se hacen sobre ellos a sus espaldas. Los intereses románticos pueden preocuparse de que nunca serán lo suficientemente buenos para cumplir con los altos estándares de un amante súper menospreciador. «
No aceptan cumplidos
Este es un problema que experimentan muchas personas, y puede requerir algo de trabajo para no socavar sus propios esfuerzos. «La modestia puede interiorizarse en negatividad sobre nuestros propios logros y robar la emoción del éxito a una persona», dice Crawford. «Aprender a decir: ‘Gracias. Fue mucho trabajo, ¡pero valió la pena!’ te permite compartir el deleite que los demás tienen por ti y construir la autoestima.»
Tus pensamientos automáticos son negativos
Nuestro diálogo interno es tan importante como lo que conscientemente decidimos sentir o decir en voz alta. «Tiene ‘pensamientos automáticos’ que pasan por su cabeza y que son negativos», dice la doctora Nikki Martínez por correo electrónico. «Piensan negativamente sobre sí mismos y sobre los demás, y no ven las posibilidades positivas muy a menudo.»
Tienen problemas para mantener relaciones
Los problemas para mantener relaciones de carácter amistoso o romántico podrían ser un indicador de que eres más negativo de lo que crees. «Es posible que no entiendas por qué no puedes formar y mantener estas relaciones», dice Martínez. «Si te paras a pensar en cómo te has presentado y cómo has actuado, puede que todo empiece a tener sentido.»
Estás centrado en el problema, no en la solución
«Si estás centrado en el problema, y no centrado en la solución, es probable que seas una persona negativa», dice Martínez. «La persona negativa es buena señalando todos los problemas y fallos a un plan, pero nunca pone sobre la mesa soluciones a los mismos.»
No te entusiasma el futuro
Preocuparte por el futuro o negarte a hacer nada para cambiar lo que te espera es una señal de que eres bastante pesimista. «Una persona negativa tiene una visión poco clara del futuro y del mundo que le rodea», dice Martínez. «No exploran nuevas habilidades, oportunidades y retos, porque ya han decidido que no van a tener éxito.»
A veces, todo lo que necesitas es un poco de autorreflexión para poder ver qué tipo de actitud posees realmente: puede ser más negativa de lo que crees.
Imágenes: Pexels (9)