Es ist definitiv möglich, laut Leuten, die glauben, dass jeder Mensch ein energetisches Feld um sich herum hat – was das Grundprinzip des Chakra-Systems in Indiens traditionellem Medizinsystem, Ayurveda, und die Idee der Energiemeridiane ist, die die Traditionelle Chinesische Medizin mit Techniken wie Akupunktur manipuliert.
„Wir alle fühlen und reagieren auf die Schwingungen der anderen, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind“, sagt Bridget Ambrose, eine Heilerin für Energiemedizin, die Reiki und Craniosacral-Therapie studiert hat. Beide nutzen leichte Berührungen, die angeblich helfen, das energetische Feld auszugleichen, um die Gesundheit zu fördern und ein Gefühl des Wohlbefindens zu vermitteln.
Negative“ Energie wird laut Ambrose verwendet, um eine niedrigere, dichtere Schwingung zu beschreiben – und sie kann sich anfühlen wie Erschöpfung, Überwältigung, Ärger, Hilflosigkeit und sogar Eifersucht.
Sie kann auch in Form von Sorgensucht, Angstgefühlen und unterdrückter Wut auftreten, sagt Alyson Charles, eine in New York ansässige Energieheilerin, die als „Rockstar-Schamanin“ bekannt ist.“
„Wenn Wut ständig unterdrückt und nicht auf gesunde Weise ausgedrückt wird, kann sie sich in tiefe Ressentiments, unbewusste sabotierende Verhaltensweisen usw. verwandeln, zum Beispiel, wenn jemand versucht, Sie zu manipulieren (auch hier liegt ein angstbasiertes Energiesystem aus dem unteren Bereich zugrunde)“, sagt Charles.
Da Angst, Wut, Sorgen, Erschöpfung und andere Emotionen ein Teil des Lebens eines jeden Menschen sind, schlägt Ambrose vor, sie als Chance zu sehen – so schwer das auch erscheinen mag.
„Zu lernen, das eigene Kraftfeld zu stärken und die Energie im Inneren aufrechtzuerhalten, egal wie die äußeren Umstände sind, ist eine Fähigkeit, die wir alle brauchen“, sagt sie. „Es gibt wirklich so viele Möglichkeiten, negative Energie loszulassen und die Energie auf gesunde Weise durch uns fließen zu lassen – von Meditation, einem Reinigungsritual, einer Heilsitzung mit einem vertrauenswürdigen Praktiker bis hin zu einfachen Dingen, die man täglich tun kann.“
So…was sind die besten Wege, um mit dieser Art von Energie umzugehen? Ich habe die besten Tipps von Ambrose und Charles bekommen, wie man den energetischen Weg gehen kann, um diese Gefühle abzuschütteln.
Erstens: Überdenken Sie die ganze „negative“ Sache
„Wenn es um Energie geht, denke ich, dass es am wichtigsten ist, von vornherein festzulegen, dass alle Energiezustände unsere Lehrer (und Medizin) sind und von einem Ort der mitfühlenden Beobachtung und Erforschung aus betrachtet und bearbeitet werden sollten“, sagt Charles. „Deshalb bezeichne ich die Energien als niedere Reiche und nicht als ’negativ‘, weil sie alle hier sind, um uns zu lehren und uns positiv zu dienen, wenn wir angemessen mit ihnen arbeiten.“
Baden
„Das ist eine wunderbare Möglichkeit, die Aura von jeglicher negativer Energie zu reinigen und den Geist zu erneuern. Das Hinzufügen einiger ätherischer Öle wie Eukalyptus, Zedernholz, Lavendel zusammen mit etwas Bittersalz oder Meersalz wirkt beruhigend auf Körper, Geist und Seele“, sagt Ambrose. „Nach dem Einweichen, wenn das Wasser abläuft, wissen Sie, dass es alles mitnimmt, was an Ihnen klebte, sehen Sie alles, was nicht dient, den Abfluss hinuntergehen.
Gehen Sie in eine Alchemie-Mentalität
„Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir hier als Menschen inkarniert sind, um in der Lage zu sein, die gesamte Bandbreite menschlicher Emotionen auf der Skala zu erleben“, sagt Charles. „Der Schlüssel ist, dass wir in der Lage sind, in einer gesunden Beziehung zu den Energien der unteren Reiche zu stehen und in der Lage sind, sie so effizient wie möglich in Liebe und Mitgefühl umzuwandeln, was das Tor ist, um eine Erfahrung der unteren Reiche zu haben, die uns aufrichtet und stärkt, anstatt uns herunterzuziehen.“
Prüfen Sie Ihre Grenzsituation
Haben Sie gesunde Grenzen? Wenn nicht, besorgen Sie sich schnell welche. Es ist in Ordnung, nein zu dieser Person, diesem Ereignis, diesem Gefallen zu sagen, wenn es etwas ist, von dem Sie aus dem Bauch heraus wissen, dass es besser ist, es zu vermeiden.
„Während es unglaubliche Magie und Wunder in der Schattenarbeit gibt, in der Konfrontation mit Ängsten, gibt es einige Situationen, in denen wir einfach wissen, dass wir an einem Ort sein werden, der uns nicht gefällt, oder in der Nähe von jemandem, der einfach die Energie der unteren Reiche mitbringt. In diesem Fall ist es also wichtig, sich mit energetischem Schutz und gesunden Grenzen zu umgeben!“ sagt Charles.
Gönnen Sie Ihrer Umgebung einen energetischen Neustart
„Öffnen Sie zu Hause ein Fenster, danken Sie allem, was an diesem Tag für Sie aufgetaucht ist und erlauben Sie allem, was nicht in Ihrem höchsten und besten Sinne ist, durch das Fenster zu gehen“, sagt Ambrose.
Charles schlägt vor, Ihr Energiefeld mit Palo Santo, Kopal oder Salbei zu klären – „zuerst ehren und danken Sie dem Geist in der Pflanze und bitten Sie ihn, alles loszulassen, was nicht Ihrem höchsten, größten, irdischen Wohl dient, und verbrennen Sie nur die kleinste Menge, die für die Klärung nötig ist“, sagt sie.
Achtsame Mini-Check-Ins
Sie müssen sich nicht auf Ihrem Meditationskissen niederlassen, um Ihrem Geist einen Schub zu geben – kleinere Pausen sind ebenfalls hilfreich, wenn Sie mit schweren Gedanken und Gefühlen arbeiten.
„Nehmen Sie sich den ganzen Tag über einen Moment Zeit, um innezuhalten, spüren Sie, wie sich Ihre Füße mit dem Boden verbinden, legen Sie sogar Ihre Hand auf den Bauch und atmen Sie dreimal tief ein“, sagt Ambrose.
Starten Sie die Regenbogenverbindung…
Charles schlägt vor, etwas „Regenbogenmedizin“ auszuprobieren, indem Sie die folgende Visualisierung verwenden: „Stellen Sie sich vor, dass alle Farben des Regenbogens Ihre gesamte Aura ausfüllen und alle Lücken oder Löcher versiegeln, und legen Sie dann eine äußere Schicht aus heller, goldweißer Energie auf die Außenseite des Regenbogens und sagen Sie: ‚Mit diesen göttlichen Energien, die mich vollständig umgeben, bin ich in jeder Hinsicht geschützt. Nur bedingungslose Liebe darf in mein Feld eindringen.'“
…oder versuchen Sie stattdessen diese Visualisierungen
Zusätzlich zur Regenbogen-Übung sagt Charles, dass diese Übung – die das Bild von Spiegeln verwendet – ebenfalls effektiv sein kann: „Stellen Sie sich vor, dass die Außenseite Ihrer Aura mit Spiegeln bedeckt ist, und diese Spiegel werden alle Energien, die nicht von Liebe und Licht sind, vollständig nach außen, weg von Ihnen, reflektieren. Folgen Sie Ihrer Seelenführung und dem Prozess, der am meisten mit Ihnen resoniert.“
Ambrose sagt, dass sie sich folgendes Szenario vorstellt, wenn sie ihr Haus verlässt und nach Hause zurückkehrt: „Ich stelle mir oft vor, dass ich von einem wunderschönen warmen Licht (Sie können jede Farbe wählen) umgeben und geschützt bin, das die ganze Weisheit, Süße und Liebe des Universums enthält. Ich stelle mir vor, wie sich mein ganzer Körper mit diesem Licht füllt, wie jede Zelle darin gebadet wird. Ich stelle mir vor, dass es mich umgibt. Sobald ich es fühle, spüre und weiß, dass es da ist, sende ich es hinaus zu jeder Situation, jedem Ort, der eine höhere Schwingung gebrauchen könnte.“
Tragen Sie ein Amulett
„Kristalle sind wunderbare Verbündete, um uns in unserer Mitte zu halten und negative Energie abzulenken“, sagt Ambrose. „Einen kleinen Taschenstein aus Rauchquarz oder schwarzem Turmalin bei sich zu tragen, funktioniert, um negative Energie zu absorbieren und Ihnen eine stabilisierende Mitte zu geben.“