In jedem monatlichen Zyklus haben gesunde Paare, die nicht verhüten, eine 25- bis 30-prozentige Chance, schwanger zu werden, wobei die Wahrscheinlichkeit je nach den Umständen, vor allem in Bezug auf Ihr Alter, stark variieren kann.
Das ist ein überraschend hoher Prozentsatz, wenn man bedenkt, dass man nur zum Zeitpunkt des Eisprungs schwanger werden kann – ein kleines Fenster im Monat, in dem die Eizelle lebensfähig ist (zwischen 12 und 24 Stunden) und für das Geschäft der Befruchtung offen ist.
Klangt das nicht nach einer großen Chance? Dann bedenken Sie, dass Spermien in der Lage sind, viel länger zu leben, um eine Eizelle zu befruchten, als eine Eizelle bereit ist, abzuwarten, irgendwo zwischen drei und sechs Tagen. Das bedeutet, dass selbst wenn Sie ein paar Tage vor dem Eisprung Sex haben, noch genügend Spermien vorhanden sein können, um das Ei zu begrüßen, wenn es auftaucht, bevor es seine Reise in den Eileiter antritt. Und denken Sie daran: Es braucht nur ein Spermium, um ein Baby zu machen.
Natürlich wäre es ideal, am Tag des Eisprungs Sex zu haben, denn danach schließt sich das Fenster bis zum nächsten Zyklus. Deshalb ist es wichtig, die Anzeichen des Eisprungs zu erkennen, wenn eine Schwangerschaft das Ziel ist.
Was ist der Eisprung?
Der Eisprung ist die Freisetzung einer reifen Eizelle aus einem der Eierstöcke, die jeden Monat stattfindet. Eine Frau ist um die Zeit des Eisprungs herum am fruchtbarsten.
Wann findet der Eisprung statt?
Der Eisprung findet normalerweise in der Mitte des Menstruationszyklus statt, oder um Tag 14 des durchschnittlichen 28-Tage-Zyklus, der vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten zählt.
Aber wie bei allem, was mit einer Schwangerschaft zu tun hat, gibt es auch hier eine große Bandbreite an Normalwerten, da Zyklen zwischen 23 und 35 Tagen dauern können, und sogar Ihr eigener Zyklus und der Zeitpunkt des Eisprungs können von Monat zu Monat leicht variieren.
Wie lange dauert der Eisprung?
Eine Eizelle kann zwischen 12 und 24 Stunden nach dem Eisprung befruchtet werden. Wie lange es genau dauert, bis die Eizelle vom Eierstock freigesetzt und vom Eileiter aufgenommen wird, ist unterschiedlich, tritt aber 12 bis 24 Stunden nach einem Anstieg des Hormons LH auf, wie unten beschrieben.
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Ovulations-Symptome und Anzeichen, auf die Sie achten sollten
Hier sind die sieben wichtigsten Anzeichen für den Eisprung, auf die Sie achten sollten:
- Ihre Basaltemperatur fällt leicht ab und steigt dann wieder an.
- Ihr Zervixschleim wird klarer und dünner mit einer glitschigeren Konsistenz, ähnlich der von Eiklar.
- Ihr Gebärmutterhals wird weicher und öffnet sich.
- Sie können einen leichten Schmerz oder leichte Krämpfe im Unterleib spüren.
- Ihr Sexualtrieb kann zunehmen.
- Sie können leichte Schmierblutungen bemerken.
- Ihre Vulva oder Vagina kann geschwollen erscheinen.
Woher wissen Sie, wann Sie Ihren Eisprung haben?
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um vorherzusagen, wann Sie Ihren Eisprung haben werden. Hier erfahren Sie, wie Sie sich auf den Eisprung vorbereiten und den Zeitpunkt genau bestimmen können:
Kalender prüfen
Behalten Sie einen Zykluskalender für ein paar Monate, damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, was für Sie normal ist – oder nutzen Sie Tools, die Ihnen helfen, den Eisprung zu berechnen. Wenn Ihre Periode unregelmäßig ist, müssen Sie noch aufmerksamer auf andere Ovulationssymptome achten.
Hören Sie auf Ihren Körper
Können Sie spüren, dass der Eisprung stattfindet? Wenn Sie wie 20 Prozent der Frauen sind, sendet Ihnen Ihr Körper ein Memo, wenn er seinen Eisprung hat, in Form eines stechenden Schmerzes oder einer Reihe von Krämpfen in Ihrem Unterleibsbereich (normalerweise lokalisiert auf eine Seite – die Seite, auf der Sie Ihren Eisprung haben). Dieser so genannte Mittelschmerz ist das Ergebnis der Reifung oder Freisetzung einer Eizelle aus einem Eierstock und erinnert an die monatliche Fruchtbarkeit. Achten Sie genau darauf, und Sie werden die Nachricht mit größerer Wahrscheinlichkeit erhalten.
Verfolgen Sie Ihre Temperatur
Ihre Basaltemperatur, oder BBT, ist das. Die Basaltemperatur wird mit einem speziellen Basalthermometer gemessen und ist der Ausgangswert, den Sie morgens nach mindestens drei bis fünf Stunden Schlaf messen, bevor Sie aufstehen, sprechen oder sich aufsetzen. Ihre BBT ändert sich während Ihres Zyklus, da Schwankungen im Hormonspiegel auftreten. In der ersten Zyklushälfte vor dem Eisprung dominiert Östrogen.
In der zweiten Zyklushälfte nach dem Eisprung kommt es zu einem Anstieg des Progesterons, das die Körpertemperatur erhöht, da es die Gebärmutter auf die Einnistung einer befruchteten Eizelle vorbereitet. Das bedeutet, dass Ihre Temperatur in der ersten Hälfte des Monats niedriger ist als in der zweiten Hälfte.
Verwirrt? Hier ist die Quintessenz: Ihre Basaltemperatur erreicht zum Zeitpunkt des Eisprungs ihren tiefsten Punkt und steigt dann sofort um etwa ein halbes Grad an, sobald der Eisprung stattfindet. Denken Sie daran, dass die Aufzeichnung Ihrer BBT für nur einen Monat Ihnen nicht ermöglicht, den Tag Ihres Eisprungs vorherzusagen, sondern Ihnen eher Hinweise auf den Eisprung gibt, nachdem er stattgefunden hat. Die Aufzeichnung über mehrere Monate hinweg hilft Ihnen jedoch, ein Muster in Ihrem Zyklus zu erkennen, so dass Sie vorhersagen können, wann Ihre fruchtbaren Tage sind – und wann Sie dementsprechend ins Bett hüpfen sollten.
Viele Frauen empfinden diesen Ansatz als etwas frustrierend, und es ist wichtig zu wissen, dass Studien gezeigt haben, dass der Zeitpunkt des Eisprungs nach dem Absinken der Temperatur bei den Frauen unterschiedlich ist. Ovulationsvorhersage-Kits sind präziser.
Lernen Sie Ihren Gebärmutterhals kennen
Der Eisprung ist kein völlig verborgener Prozess, und es gibt einige eindeutige körperliche Anzeichen für den Eisprung. Wenn Ihr Körper die Hormonverschiebungen wahrnimmt, die darauf hinweisen, dass eine Eizelle im Begriff ist, aus dem Eierstock freigesetzt zu werden, beginnt er, sich auf die ankommenden Horden von Spermien vorzubereiten, um der Eizelle die beste Chance zu geben, befruchtet zu werden.
Ein erkennbares Zeichen des Eisprungs ist die Position des Gebärmutterhalses selbst. Zu Beginn des Zyklus ist der Gebärmutterhals – der halsartige Durchgang zwischen Vagina und Gebärmutter, der sich bei der Geburt dehnen muss, um den Kopf des Babys aufzunehmen – niedrig, fest und geschlossen. Aber wenn sich der Eisprung nähert, zieht er sich wieder hoch, wird etwas weicher und öffnet sich ein wenig, um die Spermien auf ihrem Weg zum Ziel durchzulassen. Manche Frauen können diese Veränderungen leicht spüren, während andere es schwerer haben. Prüfen Sie Ihren Gebärmutterhals täglich mit einem oder zwei Fingern und notieren Sie Ihre Beobachtungen.
Das andere zervikale Ovulationssymptom, auf das Sie achten können, ist eine Veränderung des Schleims. Der Zervixschleim, den Sie als Ausfluss wahrnehmen, trägt die Spermien zur Eizelle tief in Ihrem Inneren. Nach dem Ende Ihrer Periode haben Sie buchstäblich eine Trockenperiode; Sie sollten nicht viel, wenn überhaupt, Zervixschleim erwarten. Im weiteren Verlauf des Zyklus bemerken Sie eine Zunahme des Schleims, der oft weiß oder trüb aussieht – und wenn Sie versuchen, ihn zwischen den Fingern zu dehnen, zerfällt er.
Wenn Sie sich dem Eisprung nähern, wird dieser Schleim noch reichlicher, aber jetzt ist er dünner, klarer und hat eine glitschige Konsistenz, die der eines Eiweißes ähnelt. Wenn Sie versuchen, ihn zwischen Ihren Fingern zu dehnen, können Sie ihn zu einem Faden ziehen, der einige Zentimeter lang ist, bevor er reißt (was für ein Spaß im Badezimmer!). Dieser eierweiße Zervixschleim ist ein weiteres Zeichen für den bevorstehenden Eisprung.
Nach dem Eisprung kann es sein, dass Sie entweder wieder trocken werden oder einen dickeren Ausfluss entwickeln. Zusammen mit der Position des Gebärmutterhalses und dem BBT in einem Diagramm kann der Zervixschleim ein extrem nützliches (wenn auch etwas unordentliches) Werkzeug sein, um den Tag zu bestimmen, an dem Ihr Eisprung am wahrscheinlichsten ist – und zwar so rechtzeitig, dass Sie etwas dagegen tun können. Manche Frauen produzieren nicht viel Zervixschleim, vor allem jene, die am Gebärmutterhals operiert wurden, weil der PAP-Abstrich nicht in Ordnung war (z.B. LEEP).
Kaufen Sie ein Ovulationsvorhersage-Kit
Möchten Sie sich nicht mit Schleim herumschlagen? Das müssen Sie auch nicht. Viele Frauen verwenden Ovulationsvorhersage-Kits, die das Datum des Eisprungs 12 bis 24 Stunden im Voraus bestimmen, indem sie den Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH) untersuchen, das letzte der Hormone, das seinen Höhepunkt vor dem Eisprung erreicht. Alles, was Sie tun müssen, ist auf ein Stäbchen zu pinkeln und darauf zu warten, dass der Indikator Ihnen anzeigt, ob Sie kurz vor dem Eisprung stehen. Diese Ansätze sind genauer als die Verwendung von Apps, die vorhersagen, wann Sie ovulieren sollten, aber nicht unbedingt, wann Sie ovulieren.
Ein weniger präziser und seltener verwendeter Ansatz ist ein Speicheltest, der den Östrogenspiegel in Ihrem Speichel misst, wenn sich der Eisprung nähert. Wenn Sie Ihren Eisprung haben, zeigt ein Blick auf Ihren Speichel unter dem Okular des Tests ein mikroskopisches Muster, das den Blättern einer Farnpflanze oder dem Reif auf einer Fensterscheibe ähnelt. Nicht alle Frauen bekommen einen guten „Farn“, aber dieser Test, der wiederverwendbar ist, kann billiger sein als die Kits.
Es gibt auch Geräte, die die zahlreichen Salze (Chlorid, Natrium, Kalium) im Schweiß einer Frau aufspüren, die sich zu verschiedenen Zeiten des Monats verändern. Diese Verschiebung findet noch vor dem Östrogen- und LH-Anstieg statt, so dass diese Tests eine Frau vier Tage vor ihrem Eisprung warnen können, im Gegensatz zu den 12 bis 24 Stunden, die Standard-Ovulationsvorhersagen bieten. Die Speichel- und Chloridionentests sind nicht gut untersucht und werden viel seltener verwendet.
Denken Sie daran: Geduld und Ausdauer sind der Schlüssel, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, und es gibt keine Garantien, dass Sie definitiv schwanger werden, selbst wenn Sie einen Eisprung haben. Aber es kann nicht schaden, ein Auge auf diese häufigen Ovulations-Symptome zu werfen und dann ein Candlelight-Dinner zu planen, ein warmes Schaumbad zu nehmen oder einen romantischen Wochenendausflug zu machen – was auch immer nötig ist, um Sie und Ihren Partner in Baby-Stimmung zu versetzen.
Viel Glück – und viel Spaß beim Versuch!