È sicuramente possibile, secondo le persone che credono che ognuno abbia un campo energetico intorno a sé – che è il principio fondamentale del sistema dei chakra nel sistema medico tradizionale indiano, l’Ayurveda, e l’idea dei meridiani energetici, che la medicina tradizionale cinese manipola con tecniche come l’agopuntura.
“Tutti sentiamo e rispondiamo alle vibrazioni degli altri, anche se non ne siamo consapevoli”, dice Bridget Ambrose, una guaritrice di medicina energetica che ha studiato reiki e terapia craniosacrale. Secondo Ambrose, l’energia “negativa” è usata per descrivere una vibrazione più bassa e densa, e può sembrare esaurimento, sopraffazione, rabbia, impotenza e persino gelosia.
Può anche presentarsi sotto forma di dipendenza dalle preoccupazioni, sentimenti di paura, rabbia repressa, dice Alyson Charles, una guaritrice energetica di New York conosciuta come la “Sciamana RockStar.”
“Quando la rabbia è continuamente repressa e non espressa in modo sano può trasformarsi in profondi risentimenti, comportamenti inconsci di sabotaggio, ecc, come quando qualcuno sta cercando di manipolarvi (ancora una volta un sistema energetico basato sulla paura, del regno inferiore, alla radice)”, dice Charles.
Siccome la paura, la rabbia, la preoccupazione, l’esaurimento e altre emozioni fanno parte della vita di tutti, Ambrose suggerisce di vederle come un’opportunità, per quanto difficile possa sembrare.
“Imparare a rafforzare il proprio campo di forza e mantenere la propria energia interna, indipendentemente dalle circostanze esterne, è un’abilità di cui tutti abbiamo bisogno”, dice. “Ci sono veramente tanti modi per rilasciare l’energia negativa e mantenere l’energia che scorre attraverso di noi in modo sano, dalla meditazione, un rituale di compensazione, una sessione di guarigione con un professionista di fiducia, così come semplici cose che si possono fare ogni giorno.”
Quindi…quali sono i modi migliori per affrontare questi tipi di energia? Ho avuto i migliori consigli da Ambrose e Charles su come provare la via energetica per scrollarsi di dosso questi sentimenti.
Primo: Ripensare tutta quella cosa “negativa”
“Quando si tratta di energia, penso che sia più importante stabilire in anticipo che tutti gli stati energetici sono i nostri insegnanti (e la medicina) e dovrebbero essere visti e lavorati da un luogo di osservazione ed esplorazione compassionevole”, dice Charles. Ecco perché mi riferisco alle energie del regno inferiore piuttosto che a quelle “negative”, perché sono tutte qui per insegnarci e servirci positivamente se lavorate in modo appropriato.”
Fate un bagno
“Questo è un modo meraviglioso per purificare l’aura da qualsiasi energia negativa e rinvigorire il vostro spirito. Aggiungendo alcuni oli essenziali come l’eucalipto, il legno di cedro, la lavanda e un po’ di sale di Epsom o sale marino, si può calmare il corpo, la mente e lo spirito”, dice Ambrose. “Dopo l’ammollo, mentre l’acqua defluisce, sappiate che sta portando con sé tutto ciò che era attaccato a voi, vedete tutto ciò che non serve, andando giù per lo scarico.
Entrare in una mentalità alchemica
“È importante ricordare che ci siamo incarnati qui come umani per essere in grado di sperimentare l’intera gamma di emozioni umane sulla scala”, dice Charles. “La chiave è essere in grado di essere in sana relazione con le energie del regno inferiore ed essere in grado di alchemizzarle in amore e compassione nel modo più efficiente possibile, che è la porta per poi avere un’esperienza del regno inferiore che ti solleva e ti rafforza piuttosto che buttarti giù. Se no, procurateli in fretta. Va bene dire di no a quella persona, a quell’evento, a quel favore, se è qualcosa che sai dentro di te che è meglio evitare.
“Mentre c’è un’incredibile magia e miracoli nel lavoro delle ombre, nell’affrontare le paure, ci sono alcune situazioni in cui sappiamo semplicemente che ci troveremo in un posto che non ci piace, o intorno a qualcuno che porta solo energia del regno inferiore. Quindi, in questo caso, impostare se stessi con una protezione energetica e confini sani è la chiave! Dice Charles.
Dai al tuo ambiente un reboot energetico
“A casa, apri una finestra, ringraziando tutto ciò che si è presentato per te quel giorno e permettendo a tutto ciò che non è nel tuo massimo e migliore di andarsene attraverso la finestra”, dice Ambrose.
Charles suggerisce di pulire il vostro campo energetico usando palo santo, copale o salvia – “innanzitutto onorando e ringraziando lo spirito all’interno della pianta e chiedendo che rilasci tutto ciò che non serve al vostro più alto, più grande, bene terreno e bruciando solo la minima quantità necessaria per la pulizia”, dice.
Fate dei mini-check-in consapevoli
Non dovete sistemarvi sul vostro cuscino da meditazione per dare una spinta alla vostra mente – anche delle piccole pause sono utili, quando si lavora con pensieri e sentimenti pesanti.
“Durante la giornata, prenditi un momento per fare una pausa, senti i tuoi piedi mentre si collegano al terreno, metti anche la mano sulla pancia e fai tre respiri profondi”, dice Ambrose.
Fai partire la connessione con l’arcobaleno…
Charles suggerisce di provare una “medicina dell’arcobaleno” usando la seguente visualizzazione: “Immaginate tutti i colori dell’arcobaleno che riempiono tutta la vostra aura, sigillando qualsiasi lacuna o buco e poi mettete uno strato esterno di energia bianca luminosa e dorata all’esterno dell’arcobaleno e dite: “Con queste energie divine che mi circondano completamente sono completamente protetto in tutti i modi. Solo l’amore incondizionato può entrare nel mio campo.'”
…o provate invece queste visualizzazioni
Oltre all’esercizio dell’arcobaleno, Charles dice che anche questo esercizio – che usa l’immagine degli specchi – può essere efficace: “Immaginate l’esterno della vostra aura coperto di specchi e questi specchi rifletteranno completamente fuori, lontano da voi, qualsiasi energia che non sarebbe d’amore e di luce. Segui la tua guida dell’anima e il processo che risuona di più con te.”
Ambrose dice che immagina il seguente scenario quando esce di casa e torna a casa: “Spesso mi immagino di essere circondata e protetta da una bellissima luce calda (potete scegliere qualsiasi colore) che racchiude tutta la saggezza, la dolcezza e l’amore dell’universo. Visualizzo tutto il mio corpo che si riempie di questa luce, ogni cellula è immersa in essa. Immagino che mi circondi. Una volta che la sento, la percepisco e so che è così, la mando fuori in qualsiasi situazione, persona, luogo che potrebbe usare una vibrazione più alta.”
Porta un amuleto
“I cristalli sono meravigliosi alleati per tenerci nel nostro centro e deviare l’energia negativa”, dice Ambrose. “Portare con sé una piccola pietra tascabile di quarzo fumé o di tormalina nera funziona per assorbire l’energia negativa e fornire un centro stabilizzante.”