Nie możesz żyć bez codziennej dawki herbaty? Cóż, nie jesteś sam. Dla wielu z nas dobry lub zły początek dnia jest często związany z tym, jak go zaczynamy, a filiżanka herbaty jest prawdopodobnie najpopularniejszym sposobem na rozpoczęcie dnia. Co więcej, „chai” jest naszym ulubionym towarzyszem w długich, wyczerpujących dniach pracy. Podczas gdy nie ma nic złego w wypiciu filiżanki lub dwóch herbaty, aby zachować czujność w nudny dzień i odmłodzić zmysły, nadmierne spożycie herbaty może mieć pewne skutki uboczne, o których być może do tej pory nie myślałeś zbyt wiele.
5 skutków ubocznych picia herbaty, o których musisz pamiętać, zanim sięgniesz po trzecią filiżankę herbaty dziennie.
1.OdwodnienieZbyt wiele filiżanek herbaty dziennie może sprawić, że będziesz odwodniony. Dr Simran Saini, dietetyk w szpitalu Fortis w New Delhi, wyjaśnia: „Nadmierne spożycie ea oznacza nadmierne spożycie kofeiny. Może to zmniejszyć zdolności absorpcyjne kanalików, co może doprowadzić do odwodnienia organizmu. Nie zalecałbym picia więcej niż trzech filiżanek dziennie w każdym przypadku.”(Czytaj także: Cutting Chai: Why Mumbai Loves a 'Half Cup' of Tea)
Zbyt wiele filiżanek herbaty dziennie może sprawić, że będziesz odwodniony
2.WzdęciaCzujesz się ostatnio wzdęty? Być może pijesz za dużo herbaty. Kofeina obecna w herbacie może powodować wzdęcia u niektórych osób. Dietetyk z Bangalore, dr Anju Sood, wyjaśnia: „Nadmierne spożycie herbaty może powodować odwodnienie, które wywołuje niepożądaną retencję wody, a zatem możesz czuć się wzdęty.”(Czytaj też: 11 Ingenious Ways to Avoid Bloating After Eating)
Wzdęcia są częstym skutkiem ubocznym nadmiernego spożycia herbaty.
3. May Cause Vital Nutrient Deficiencies
Według dr Simran Saini, „Nadmierne spożycie herbaty może utrudniać wchłanianie przez organizm niezbędnych składników odżywczych, takich jak żelazo.” Niektóre badania wykazały, że czarna herbata może zmniejszać wchłanianie żelaza.(Also Read: 5 Iron Rich Foods for a Stronger You & Dobre zdrowie)
Nadmierne spożycie herbaty może utrudniać wchłanianie istotnych składników odżywczych przez organizm
4. Can Get You AddictedJednym z najgorszych skutków ubocznych spożywania nadmiaru herbaty jest to, że można się od niej łatwo uzależnić. Kofeina zawarta w herbacie sprawia, że jest ona uzależniająca. Dr Simran mówi nam: „Jeśli osoby regularnie pijące herbatę nie wypiją jej o tej samej porze, mogą być zmęczone, ospałe i drażliwe, a ich poziom energii spada.” Niektórzy ludzie mogą nawet doświadczać bólów głowy i zmęczenia, dopóki nie dostaną swojego dziennego kontyngentu trzech do czterech filiżanek herbaty.
Jednym ze skutków ubocznych herbaty jest to, że można łatwo się od niej uzależnić.
5.Niepokój i niepokój
Herbata rzeczywiście pomaga w zwiększeniu poziomu energii i pobudzeniu, ale nadmierne spożycie kofeiny może zebrać żniwo na zdrowiu psychicznym i sprawić, że poczujesz się bardziej niespokojny, niespokojny, a nawet pozbawiony snu.
Nadmierna ilość herbaty może sprawić, że poczujesz się bardziej niespokojny i niespokojna
Wszystko, gdy jest spożywane w nadmiarze, będzie miało swoje reperkusje. Jeśli spożywane z umiarem, świeżo parzona herbata oferuje pewne korzyści zdrowotne, ale należy pamiętać o skutkach ubocznych herbaty.
O Sushmicie SenguptaPodzielanie się silnym zamiłowaniem do jedzenia, Sushmita kocha wszystkie rzeczy dobre, serowe i tłuste. Jej inne ulubione zajęcia poza dyskutowaniem o jedzeniu obejmują, czytanie, oglądanie filmów i binge-watching programów telewizyjnych.