Nauczenie dziecka jak zasypiać i pozostawać w stanie snu przez całą noc jest bardzo ważne – jeśli dziecko nigdy nie nauczy się spać, noc może być koszmarem dla rodziców. Co więcej, brak wystarczającej ilości snu może być szkodliwy dla zdrowia i rozwoju dziecka.
Jednym ze sposobów, w jaki możesz nauczyć swoje dziecko zasypiać, jest nauka samouspokajania. Oto, co musisz wiedzieć:
Co to jest samouspokajanie?
Samouspokajanie to proces, w którym dziecko uczy się, jak się uspokoić, kiedy jest umieszczane w swoim łóżeczku lub kiedy budzi się w środku nocy, aby zasnąć z powrotem. Proces ten nazywany jest „samouspokajaniem” ponieważ jest on wykonywany przez dziecko, bez pomocy rodziców.
Jakie są korzyści z samouspokajania?
Istnieją liczne korzyści z samouspokajania, zarówno dla rodziców jak i dzieci. Korzyści te obejmują:
- Rodzice zyskają ulgę nie musząc uspokajać dziecka z powrotem do snu za każdym razem, gdy się obudzi, lub kołysać je do snu każdej nocy;
- Harmonogramy będą łatwiejsze do utrzymania;
- Babies nauczy się jak zasypiać, jak również kiedy jest czas, aby zasnąć; i
- Dziecko, które może self-soothe często zamienia się w malucha, który może self-soothe i radzić sobie z tantrums i nastroje betters.
Jak rodzic uczy samouspokajania?
Możesz nauczyć swoje dziecko samouspokajania przy odrobinie wysiłku, praktyki, cierpliwości i czasu. Oto kilka wskazówek jak nauczyć dziecko samouspokajania się:
- Wprowadź rutynę na dobranoc. Rutyna na dobranoc powinna być konsekwentna każdej nocy, tak aby dziecko kojarzyło ją z pójściem spać.
- Rutyna na dobranoc powinna być prosta – dwie lub trzy proste, konsekwentne czynności wskazujące, że czas do łóżka. Na przykład: karmienie, książka, piosenka lub kąpiel, karmienie, a następnie książka. Postaraj się, aby karmienie nie było absolutnie ostatnią rzeczą, jaką dziecko robi przed zaśnięciem.
- Kładź dziecko do łóżka o tej samej porze każdej nocy. Nie chodzi tylko o rutynę, ale również o czas. Niemowlęta potrzebują dużo snu, więc upewnij się, że pora kładzenia do łóżka jest wystarczająco wczesna.
- Upewnij się, że dziecko nie śpi, kiedy kładziesz je spać – jeśli dziecko już śpi, nie nauczy się zasypiać bez Ciebie.
- Gdy wszystkie potrzeby Twojego dziecka są spełnione (jest najedzone, suche, w świetnym środowisku do spania), nie ma nic złego w tym, że Twoje dziecko odczuwa lekką frustrację podczas nauki snu. Sen jest wyuczoną umiejętnością, a nauka nowej umiejętności jest często frustrująca. Czasem niemowlęta właśnie potrzebują krótki czas i sposobność uczyć się jak zasypiać na ich swój własny.
Want to Learn More?
Getting twój dziecko spać może zmniejszać stres i być korzyścią dla everyone w domu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o samouspokajaniu i innych technikach treningu snu, Dr. Barnett z Seven Oaks Sleep Science jest gotowy, aby Ci pomóc. Zadzwoń do dr Barnetta już dziś lub wyślij wiadomość e-mail, aby poprosić o konsultację.