Możesz być zaznajomiony z manifestacją, lub prawem przyciągania. Po tym wszystkim, proces ten był głównym tematem bestsellerowej książki z 2006 roku, The Secret, która sprzedała się w ponad 30 milionach egzemplarzy – i jest to coś, o czym mówili liderzy myśli, w tym Deepak Chopra, Eckhart Tolle, Gabrielle Bernstein, Iyanla Vanzant i Oprah. (For the record, they all agree that you really can manifest things.)
But, first things first, even though manifesting is about turning your dreams into reality, it does require that you to take proactive steps towards whatever it is that you desire-so you shouldn’t expect it to happen instantly or overnight while you sleep. That said, it’s a small price to pay (at least in our humble opinion) for something that can have such a profound impact on your life:
„You control a lot by your thoughts and we control a lot by our joined thoughts… by what I believe,” Oprah told LinkedIn CEO Jeff Weiner in 2015. „Kiedy zaczęłam to rozgryzać dla siebie, stałam się ostrożna w tym, co myślę i o co proszę”, wyjaśniła. „Byłam jak to, co jeszcze mogę zrobić? Co jeszcze mogę zamanifestować, ponieważ widziałem, że to działa. Widziałam, jak to się dzieje w kółko.”
Chcesz spróbować manifestacji? Tutaj są kroki, które proponują eksperci, abyś podjął próbę manifestacji czegokolwiek, czego pragniesz – pieniędzy i miłości.
Powróćmy do początku. Czym dokładnie jest manifestacja?
Podstawowo, manifestacja jest przynoszeniem czegoś namacalnego do twojego życia poprzez przyciąganie i wiarę, tzn. jeśli myślisz to i to przyjdzie. Jednakże, jest coś więcej niż siła woli i pozytywne myślenie. Jak Angelina Lombardo, autorka Duchowego Przedsiębiorcy, mówi OprahMag.com, „manifestowanie jest urzeczywistnianiem wszystkiego co chcesz czuć i doświadczać… poprzez twoje myśli, działania, przekonania i emocje.”
Aby zacząć manifestować, bądź jasny co do swoich celów.
Podczas gdy każdy podchodzi do manifestacji w inny sposób, Lombardo wierzy, że większość podąża za tymi samymi podstawowymi zasadami. Po pierwsze – i być może najważniejsze – musisz dokładnie wiedzieć, czego chcesz. „Jesteś jedyną osobą, która śni swoje marzenia, więc czy jest to nowy partner i zdrowy związek, czy lepsza praca, poznaj to i miej to na własność” – mówi.
Cokolwiek chcesz, jedna rzecz jest kluczowa: Uczyń swój zamiar tak konkretnym, jak to tylko możliwe. Lombardo mówi: „Im bardziej jasno i zwięźle, tym lepiej”. Zamiast, na przykład, mówić „Chcę spotkać moją bratnią duszę”, opracuj szczegółowy obraz tego, jak ta osoba by wyglądała (pomyśl: cechy, właściwości, wartości, itp.)
Gdy już ustawisz swoją intencję, poproś o to, czego chcesz – i zapisz to na papierze.
Gdy już dokładnie określiłeś swoje nadzieje, marzenia i cele, musisz poprosić wszechświat o to czego chcesz. To może robić w różnorodnych sposobach – modlitwa, medytacja, wizualizacja, mówienie twój zamiary głośno, wizja deska and/or „przyszłościowy pudełko,” który jest zbiornikiem pełnym obrazki rzeczy ty chcesz manifestować – ale ty potrzebujesz mówić dokładnie co chcesz.
Możesz również zapisać swoją intencję na papierze. Jeśli spędziłeś jakikolwiek czas na TikTok, możesz być zaznajomiony z metodą 369 – w której zapisujesz to, czego chcesz w następującej kolejności: 3 razy rano, 6 razy po południu i 9 razy w nocy przez 33 lub 45 dni – ale może to być również tak proste jak list do wszechświata.
I zacznij pracować w kierunku swoich celów.
Według Gabrielle Bernstein, autorki książek Super Attractor i The Universe Has Your Back, „Manifesting jest również znany jako współtworzenie, ponieważ jest to współpraca pomiędzy Tobą a Wszechświatem.” Który jest dokładnie dlaczego wiedząc, co chcesz jest tylko połowa bitwy – nie zobaczysz żadnych wyników bez działania. Odłóż trochę czasu na zastanowienie się, jakie kroki możesz podjąć, aby osiągnąć swoje cele, a następnie włącz je do swojej rutyny. Na przykład, jeśli chcesz dokonać poważnej zmiany w swojej karierze, zacznij nawiązywać kontakty z ludźmi z nowej dziedziny i ćwicz do rozmowy kwalifikacyjnej.
„Innym sposobem, aby być 'w akcji' podczas manifestowania, jest zadanie sobie pytania: 'Co myślałaby moja przyszła jaźń?'” mówi Lombardo. Powód? Przekształcenie twojego umysłu może (i będzie) umożliwić ci sukces. „’Bycie' osobą, która już ma, robi i czuje twoje cele, marzenia i pragnienia, pomaga ci stać się tą osobą” – dodaje Lombardo.
Kolejnym krokiem jest bycie świadomym i wdzięcznym za to, co otrzymujesz.
Mimo, że możesz nie otrzymać wszystkiego, co sobie wyobrażasz w kolejności i czasie, w jakim chcesz, powinieneś otrzymać i uznać to, co otrzymujesz – bez względu na to, jak duże lub małe może to być. Według Lombardo, wdzięczność jest kluczem.
Aby to zrobić, rozważ stworzenie dziennika wdzięczności. Przed snem poświęć pięć do dziesięciu minut na spisanie kilku rzeczy, za które jesteś wdzięczny, a także wszystkiego, co wydarzyło się tego dnia, aby przybliżyć się do tego, co próbujesz zamanifestować. Być może ty chcesz save dosyć pieniądze dla emerytury i ty otrzymujesz rozmowę od twój kablowego dostawcy o sposobie obniżać twój miesięcznego rachunek lub ty natrafiasz informacyjnego podcast który inspiruje pomysł dla zarabiać pieniądze side hustle.
I pozwolić iść jakaś opór i ograniczający wiary.
W dodatku zmieniać twój sposób myślenia i zachowania, ty potrzebujesz usuwać jakaś przeszkody lub ograniczający wiary które mogą chmurkować twój wizję, wliczając strach i negatywną jaźń-talk. „Mówienie sobie, że nie jesteś wystarczająco dobry, nie jesteś wystarczająco wartościowy, nie jesteś wystarczająco inteligentny, nie jesteś wystarczający – to taśma, która gra dla wielu ludzi”, powiedziała Oprah podczas odcinka Oprah’s Lifeclass. „Jeśli nie jesteś tego świadomy, to w końcu działasz w oparciu o ten system przekonań, a nie o to, co wiesz, że jest najprawdziwsze lub chcesz, aby było najprawdziwsze dla ciebie. Nie stajesz się tym, czego pragniesz, ponieważ tak wiele z pragnienia jest o życiu w przestrzeni tego, czego nie masz.”
Aby przejść obok ograniczających przekonań, ważne jest, abyś najpierw zidentyfikował, czym one dokładnie są. Aby to zrobić, zadaj sobie pytanie: Jakie mam przekonania na swój temat, które mogą hamować mój postęp? Zapisz swoje odpowiedzi” – zaleca Bernstein w książce „Add More Ing to Your Life”. „Wykreśl ograniczające przekonania i napisz w ich miejsce swoje nowe afirmacje. Zanotuj swoje odpowiedzi, a następnie zastąp wszelkie negatywne uczucia pozytywnymi. Jeżeli twój ograniczająca wiara jest 'jestem niekompletny bez mężczyzna', odwraca je z 'jestem kompletny jak ja jestem'. Jeśli twoim ograniczającym przekonaniem jest 'Nie jestem wystarczająco dobra', zamień je na 'Jestem wspaniała taka, jaka jestem dzisiaj.'
Aby pójść o krok dalej, następnym razem, gdy znajdziesz się w sytuacji, w której kwestionujesz swoją wartość lub mówisz „Nie zasługuję na to”, zatrzymaj się i pomyśl o wszystkich powodach, dla których na to zasługujesz, mówi Lombardo.
Zapewnij sobie sprawdzenie (i zmianę) swojej energii.
Jedna rzecz, którą Oprah wie na pewno? Energia jest wszystkim. „Energia, którą wysyłamy w świat, jest energią, którą otrzymujemy z powrotem”, mówi w The Wisdom of Sundays. Co oznacza, że jeśli ciągle wysyłasz negatywną energię – albo poprzez swoje myśli, albo uczucia – przyciągniesz tę samą energię z powrotem do siebie, zgodnie z Super Soul Conversation Oprah z Dr. Michael Bernard Beckwith. Z drugiej strony, jeśli jesteś w stanie przesunąć swoją energię (praktyka czasami określana jako podnoszenie wibracji), przyciągniesz więcej pozytywnej energii, która pomoże ci zrealizować twoje cele.
Na szczęście dla ciebie, podnoszenie energii jest całkiem proste: Wystarczy skupić się na działaniach, które kultywują uczucia radości i szczęścia – czy jest to zrobienie czegoś miłego dla kogoś innego (pomoc przyjacielowi lub członkowi rodziny, datek na rzecz znaczącej organizacji, wolontariat), rozpoczęcie każdego ranka sesją medytacyjną lub szybkimi zajęciami jogi, spędzenie trochę czasu na łonie natury, czy nawet potraktowanie siebie w jakiś zasłużony sposób.
Dodatkowo, możesz również skoncentrować się na tym, jak chcesz się czuć. Jak mówi Oprah: „Jeśli chcesz więcej miłości w swoim życiu, ustaw intencję, aby być bardziej kochającym. Jeśli szukasz życzliwości, skup swoją energię na empatii i współczuciu.”
Bądź jednak elastyczny – i zaufaj procesowi.
Wszystko to zostało powiedziane, proces jest płynny. Kroki, które podejmujesz, nie mają tak dużego znaczenia, jak twoja wiara, więc „ufaj swoim działaniom, wizjom i jasności, a także 'siłom, które są'” – mówi Lombardo. Wiara jest potężnym motywatorem i siłą przewodnią.
Tak, możesz zamanifestować miłość.
Najlepszą częścią manifestacji jest jej szerokie zastosowanie. Prawo przyciągania nie zna granic. „Kiedy zaczniesz wybierać swój proces manifestacji, nie ma żadnych ograniczeń co do tego, co – lub jak często lub dużo – manifestujesz” – wyjaśnia Lombardo.
„Obejmuje to nowe przyjaźnie i romantyczne związki.” To powiedziawszy, ważne jest, aby manifestować tylko jednostki, które pomogą ci spełnić twoje cele. „Będziesz chciał przyciągnąć tylko ludzi, którzy są przyciągani do osoby, którą się stajesz”, mówi. „Oczywiście, może to oznaczać wykluczenie kilku ekscytujących perspektyw, ale jestem pewien, że zgodzisz się, że będziesz szczęśliwszy z kimś, kto jest wyrównany z 'tobą', który robi wielkie ruchy”. I, jak już powiedzieliśmy wcześniej, manifestowanie miłości, jak wszystko inne, wymaga pewnego rzeczywistego wysiłku. Potrzebujesz miejsca, aby zacząć? Oto kilka sugestii, które pomogą ci poznać nowych ludzi.
Tak samo jest z pieniędzmi.
Proces manifestowania pieniędzy podąża za tymi samymi krokami, o których była mowa wcześniej; jednakże Marla McKenna, autorka Manifesting Your Dreams, podkreśla, że manifestacja finansowa jest zakorzeniona we wdzięczności (cóż, i pracy). „Sztuczka do manifestowania pieniędzy polega na patrzeniu na obfitość, którą już masz i wyrażaniu wdzięczności za nią” – mówi McKenna. „Więc nawet jeśli zmagasz się z płaceniem rachunków, podnieś swoją wibrację i zablokuj wszelkie ograniczające przekonania, witając pieniądze i dobrobyt, które są w drodze. W skrócie, skup się na tym, co masz, a nie na tym, czego nie masz.”
McKenna sugeruje również użycie narzędzi wizualnych, aby utrzymać cię napędzanym i skupionym. „Kup większą torebkę, wizualizuj pływanie w basenie z gotówką, zrób drzewo pieniędzy z pieniędzy z monopolu, dopóki nie będziesz mógł zastąpić ich prawdziwymi pieniędzmi, lub napisz duży czek do siebie, wiedząc, że pewnego dnia rzeczywiście go zrealizujesz.”
Jaki jest najszybszy sposób na zamanifestowanie czegoś, czego pragniesz?”
Jeśli to widzisz i czujesz, osiągniesz to, przynajmniej według McKenny. „Najłatwiejszym sposobem na zamanifestowanie czegokolwiek jest bycie jasnym co do tego, czego chcesz. Nie dawaj wszechświatowi mieszanych sygnałów… i podejmij działanie. Praca w kierunku swoich celów jest niezbędna.” Powinieneś również pozostać otwarty.
Poproś wszechświat o to, czego chcesz i miej oko na oznaki osiągnięcia lub sukcesu. „Jedyną rzeczą, która powstrzymuje cię przed manifestacją twoich marzeń, jesteś ty sam” – mówi McKenna. „To, co możesz zwizualizować w swoim umyśle, możesz trzymać w swoich rękach. Więc bierz się do pracy! Masz manifestację do zrobienia!”
Aby poznać więcej historii takich jak ta, zapisz się na nasz newsletter.