Podczas każdego cyklu miesięcznego, zdrowe pary, które nie stosują kontroli urodzeń, mają zazwyczaj około 25 do 30 procent szans na zajście w ciążę, choć może się to znacznie różnić w zależności od okoliczności, szczególnie związanych z Twoim wiekiem.
Jest to zaskakująco wysoki procent, biorąc pod uwagę, że można zajść w ciążę tylko w czasie owulacji – małego okna każdego miesiąca, kiedy jajeczko jest zdolne do życia (pomiędzy 12 a 24 godziną) i otwarte dla biznesu zapłodnienia.
Nie brzmi to jak wielkie otwarcie? Weź pod uwagę, że plemniki są w stanie przeżyć, aby zapłodnić jajo o wiele dłużej niż jajo jest skłonne się rozłączyć, od trzech do sześciu dni. Oznacza to, że nawet jeśli uprawiałaś seks kilka dni przed owulacją, może być mnóstwo plemników, które powitają jajeczko, gdy się ono pojawi, zanim wyruszy w podróż w dół jajowodu. I pamiętajcie: Potrzeba tylko jednego plemnika, by stworzyć dziecko.
Oczywiście, uprawianie seksu w dniu owulacji byłoby idealnym rozwiązaniem, gdyż potem okno ma tendencję do zamykania się aż do następnego cyklu. Tak więc rozpoznanie oznak owulacji jest kluczowe, gdy celem jest ciąża.
Co to jest owulacja?
Owulacja to uwolnienie dojrzałego jajeczka z jednego z jajników, co ma miejsce każdego miesiąca. Kobieta jest najbardziej płodna w czasie owulacji.
Kiedy dochodzi do owulacji?
Owulacja występuje zwykle w połowie cyklu miesiączkowego lub około 14 dnia przeciętnego 28-dniowego cyklu liczonego od pierwszego dnia jednej miesiączki do pierwszego dnia następnej.
Ale tak jak w przypadku wszystkiego co związane z ciążą, istnieje tu szeroki zakres normalności, gdyż cykle mogą trwać od 23 do 35 dni, a nawet Twój własny cykl i czas owulacji może się nieco różnić z miesiąca na miesiąc.
Jak długo trwa owulacja?
Jajeczko może być zapłodnione od 12 do 24 godzin po owulacji. Konkretna długość czasu, jaki jest potrzebny do uwolnienia jajeczka przez jajnik i pobrania go przez jajowód, jest zmienna, ale występuje 12 do 24 godzin po skoku hormonu LH, jak opisano poniżej.
Więcej na temat zajścia w ciążę
Objawy owulacji i oznaki, na które należy zwrócić uwagę
Oto siedem głównych oznak owulacji, na które należy zwrócić uwagę:
- Twoja podstawowa temperatura ciała nieznacznie spada, a następnie ponownie wzrasta.
- Twój śluz szyjkowy staje się bardziej przejrzysty i cieńszy, o bardziej śliskiej konsystencji, podobnej do konsystencji białka jajka.
- Twoja szyjka macicy mięknie i otwiera się.
- Możesz odczuwać lekki ból lub łagodne skurcze w podbrzuszu.
- Twój popęd płciowy może się zwiększyć.
- Możesz zauważyć lekkie plamienie.
- Twój srom lub pochwa mogą wydawać się nabrzmiałe.
Skąd wiesz, kiedy masz owulację?
Istnieje wiele sposobów, aby przewidzieć, kiedy możesz zacząć owulować. Oto jak przygotować się na owulację i określić jej czas:
Sprawdź kalendarz
Prowadź kalendarz cyklu miesiączkowego przez kilka miesięcy, abyś mogła zorientować się, co jest dla Ciebie normalne – lub skorzystaj z narzędzi, które pomogą Ci obliczyć owulację. Jeśli Twoje miesiączki są nieregularne, będziesz musiała być jeszcze bardziej czujna na inne objawy owulacji.
Słuchaj swojego ciała
Czy czujesz, że owulacja ma miejsce? Jeśli jesteś jak 20 procent kobiet, Twoje ciało wyśle Ci wiadomość o owulacji, w postaci bólu lub serii skurczów w podbrzuszu (zwykle zlokalizowanych po jednej stronie – po tej, po której jajeczkujesz). Nazywa się to mittelschmerz – co po niemiecku oznacza „ból w środku” – i uważa się, że to comiesięczne przypomnienie o płodności jest wynikiem dojrzewania lub uwalniania jajeczka z jajnika. Zwróć na to szczególną uwagę, a być może będziesz bardziej skłonna do otrzymania tej wiadomości.
Śledź swoją temperaturę
Twoją podstawową temperaturę ciała, czyli BBT. Odczytywana za pomocą specjalnego termometru, podstawowa temperatura ciała to odczyt, który otrzymujesz z samego rana, po co najmniej trzech do pięciu godzinach snu i zanim wstaniesz z łóżka, porozmawiasz lub nawet usiądziesz. Twoja BBT zmienia się w ciągu całego cyklu, ponieważ występują wahania poziomu hormonów. Podczas pierwszej połowy cyklu przed owulacją dominuje estrogen.
Podczas drugiej połowy po owulacji następuje gwałtowny wzrost progesteronu, który podnosi temperaturę Twojego ciała, ponieważ przygotowuje Twoją macicę na przyjęcie zapłodnionego, zdolnego do implantacji jajeczka. Oznacza to, że twoja temperatura będzie niższa w pierwszej połowie miesiąca niż w drugiej.
Zakłopotana? Oto najważniejszy wniosek: Twoja podstawowa temperatura ciała osiągnie swój najniższy punkt w momencie owulacji, a następnie natychmiast wzrośnie o około pół stopnia, gdy tylko owulacja nastąpi. Pamiętajcie, że śledzenie BBT przez jeden miesiąc nie pozwoli Wam przewidzieć dnia owulacji, lecz raczej da Wam dowód owulacji po jej wystąpieniu. Śledzenie go przez kilka miesięcy, jednakże, pomoże ci dostrzec wzór w twoich cyklach, umożliwiając ci przewidywanie, kiedy są twoje dni płodne – i kiedy odpowiednio wskoczyć do łóżka.
Wiele kobiet uważa to podejście za nieco frustrujące i ważne jest, by wiedzieć, że badania wykazały, iż czas owulacji różni się wśród kobiet po spadku temperatury. Zestawy do przewidywania owulacji są bardziej precyzyjne.
Poznaj swoją szyjkę macicy
Owulacja nie jest procesem całkowicie ukrytym i istnieją pewne zdecydowane fizyczne oznaki owulacji. Gdy twoje ciało wyczuwa zmiany hormonalne, które wskazują na to, że jajeczko ma zostać uwolnione z jajnika, zaczyna ono przygotowywać się na nadciągające hordy plemników, aby dać jajeczku jak największą szansę na zapłodnienie.
Jedną z wykrywalnych oznak owulacji jest pozycja samej szyjki macicy. Na początku cyklu, twoja szyjka macicy – to przypominające szyjkę przejście pomiędzy pochwą a macicą, które musi się rozciągnąć podczas porodu, by pomieścić główkę dziecka – jest nisko położona, twarda i zamknięta. Ale w miarę zbliżania się owulacji, szyjka macicy podnosi się, nieco mięknie i otwiera się, by przepuścić plemniki na ich drodze do celu. Niektóre kobiety mogą z łatwością wyczuć te zmiany, podczas gdy inne mają trudniej. Sprawdzaj swoją szyjkę macicy codziennie, używając jednego lub dwóch palców, i zapisuj swoje obserwacje.
Innym objawem owulacji szyjki macicy, na który możesz zwracać uwagę, jest zmiana śluzu. Śluz szyjkowy, który zauważysz jako wydzielinę, przenosi plemniki do jajeczka znajdującego się głęboko w twoim wnętrzu. Po zakończeniu miesiączki będziesz miała okres suchy, dosłownie; nie powinnaś spodziewać się zbyt wiele, jeśli w ogóle, śluzu szyjkowego. W miarę upływu cyklu zauważysz wzrost ilości śluzu, często białego lub mętnego – a jeśli spróbujesz rozciągnąć go między palcami, rozpadnie się na kawałki.
W miarę zbliżania się do owulacji, śluz ten staje się jeszcze bardziej obfity, ale teraz jest cieńszy, bardziej przejrzysty i ma śliską konsystencję podobną do białka jaja. Jeśli spróbujesz rozciągnąć go między palcami, będziesz w stanie przeciągnąć go na sznurek o długości kilku cali, zanim pęknie (jak to się ma do zabawy w łazience?). Ten jajowobiały śluz szyjkowy jest jeszcze jedną oznaką zbliżającej się owulacji.
Po owulacji możesz znowu stać się sucha lub rozwinąć gęstszą wydzielinę. Zestawiony na jednym wykresie z położeniem szyjki macicy oraz z BBT, śluz szyjkowy może być niezwykle użytecznym (choć nieco niechlujnym) narzędziem w określaniu dnia, w którym najprawdopodobniej dojdzie u Ciebie do owulacji – i to na tyle wcześnie, byś mogła coś z tym zrobić. Niektóre kobiety nie produkują zbyt wiele śluzu szyjkowego, szczególnie te, które przeszły operację na szyjce macicy z powodu nieprawidłowych rozmazów PAP (jak np. procedura LEEP).
Kup zestaw do przewidywania owulacji
Nie chcesz zajmować się śluzem? Nie musisz. Wiele kobiet korzysta z zestawów do przewidywania owulacji, które identyfikują datę owulacji z wyprzedzeniem 12 do 24 godzin, patrząc na poziom hormonu luteinizującego lub LH, ostatniego z hormonów, który osiąga swój szczyt przed owulacją. Wszystko, co musisz zrobić, to nasikać na kij i poczekać, aż wskaźnik powie ci, czy jesteś bliska owulacji. Takie podejście jest bardziej dokładne niż korzystanie z aplikacji, które przewidują, kiedy powinnaś mieć owulację, ale niekoniecznie kiedy ją masz.
Mniej precyzyjnym i rzadko stosowanym podejściem jest test śliny, który mierzy poziom estrogenu w twojej ślinie, gdy zbliża się owulacja. Kiedy owulujesz, spojrzenie na twoją ślinę pod okularem testu ujawni mikroskopijny wzór, który przypomina liście paproci lub szron na szybie okiennej. Nie wszystkie kobiety mają dobrą „paprotkę”, ale ten test, który jest wielokrotnego użytku, może być tańszy niż zestawy.
Istnieją również urządzenia, które wykrywają liczne sole (chlorki, sód, potas) w pocie kobiety, które zmieniają się w różnych porach miesiąca. Zmiana ta, zwana przypływem jonów chlorkowych, ma miejsce jeszcze przed przypływem estrogenu i LH, tak więc testy te dają kobiecie czterodniowe ostrzeżenie o tym, kiedy może dojść do owulacji, w porównaniu z 12-24-godzinnym powiadomieniem, jakie dają standardowe wskaźniki owulacji. Testy śliny i skoku jonów chlorkowych nie zostały dobrze przebadane i są stosowane znacznie rzadziej.
Pamiętajcie: Cierpliwość i wytrwałość są kluczowe, gdy starasz się zajść w ciążę, i nie ma żadnych gwarancji, że na pewno poczęcie nastąpi, nawet jeśli masz owulację. Ale nie zaszkodzi zwracać uwagę na te powszechne objawy owulacji, a potem zaplanować kolację przy świecach, wziąć ciepłą kąpiel z bąbelkami lub wybrać się na romantyczny weekendowy wypad – cokolwiek, co sprawi, że ty i twój partner będziecie w nastroju do robienia dziecka.
Powodzenia – i bawcie się dobrze próbując!